早老花&早近视 如何才能科学避免？

什么是早近视？

据科学研究：孩子在出生时都会有点远视，尽管每个人视力变化的程度不同，但其变化曲线总体呈现从远视发展变化为正常视力的趋势。一般来说，孩子在10岁左右时，会由远视眼转变为正视眼。然而由于一些不良用眼习惯，导致了孩子眼睛状况变化过快，提前完成正视化，并且提前出现近视，即早近视。

近视一般从童年开始，然后以0.25～0.55D/年的速度发展，直到15～20岁左右。一般来说，25岁达到顶峰，近视度数趋于稳定。而“早近视”则会导致近视发展速度加剧，并且过度用眼还会导致成年后近视度数无法趋于稳定，继续以0.15～0.25D/年的速度发展。

什么是早老花？

伴随着年龄的增长，眼睛晶状体逐渐变硬及增厚，失去了原有的弹性，再加上眼球内负责调节远、近的睫状肌调节能力下降，看近处物体时，晶状体的调节能力降低，无法准确聚焦于视网膜，从而出现“雾里看花”的感觉。

如同白发和皱纹一样，老花眼是人体自然衰老过程中的一种症状。老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在50岁左右出现老花眼。但是，由于现代人的种种不健康生活习惯，导致老花眼慢慢向35岁左右的中年人侵袭，在40岁之前出现老花眼症状时，就被视为“早老花”。

为何会出现早近视、早老花？

早近视的成因，一方面在于青少年承载的学业压力过大，过早投入到了高强度的学习中，课业负担越来越重，长时间近距离用眼使晶状体长期处于紧张状态，导致近视过早出现；此外，电子产品的普及使高能短波蓝光长期充斥室内，而青少年眼睛没有完全发育，有害蓝光会对眼睛造成伤害。

对于成年人来说，随着科技的发展，多种电子产品的出现，现代人的生活方式也逐渐改变。长时间近距离地使用电脑、手机、iPad，眼睛容易疲劳，此外这些电子屏发出的有害蓝光也会危害我们的眼睛；除了有害蓝光，无处不在的紫外线也给眼睛带来了伤害。加之生活压力加重，工作繁忙，眼睛总是处于光线伤害和疲劳状态，老花眼会提早来临，影响我们的日常生活。

如何科学避免早近视、早老花？

避免早近视和早老花，要从减少眼睛的光线伤害和疲劳状态开始。室内近距离使用电脑、手机、iPad时，要避免有害蓝光伤害；看书学习时，注意用眼时间和距离；外出活动时，避免紫外线伤害。配合健康的用眼习惯，保持一定用眼距离，每30分钟适当休息一下，做眼保健操、或活动远眺。用热毛巾敷眼睛，可使眼部血管更加流畅，有助于眼睛健康。此外，配戴适合的眼镜也有助于避免早近视、早老花。