青少年如何预防近视?听听专家怎么说

目前我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化的严峻趋势。据研究调查显示，预计到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。高度近视人群将达4000-5000万左右。因此，近视不仅是个体健康问题，还是个严峻的社会公共卫生问题。那么，问题出在哪里？如何有效地预防及控制近视？

让我们听听眼科医院小儿眼科专家王志兰是如何建议大家的。

1、当你看远模糊，当常眯着眼看，斜着看，当需要走近看，当常揉眼睛等，近视已来了。

2、预防近视，要从小抓起，每天要户外活动多次，时间累积要2小时。无论多云还是阴天，只要是白天时间，都是有效的户外活动。每个课间尽量要离开教室，从而会为实现足够的户外活动时间提供有力的保障。要尽量把室内体育运动转移到户外场所进行。

3、尽量减少近阅读书写的持续时间，要每间隔20分钟左右，远眺20秒左右。要养成良好的用眼习惯和阅读书写姿势，即一拳一寸一尺。要尽量少接触平板电脑、智能手机等。

最后，王主任强调：造成青少年视力低下的原因有很多种，当孩子们发现自己有视力问题时，要告诉老师和家长，要到眼科医院进行眼部检查，查明原因。每隔半年要定期检查，并科学选择适合的近视矫正控制措施。

近视防控，任重道远。防胜于治，上医治未病，科普当先行。