“看完这一集我就去睡觉”,多少人抱着这样的心态迎来了第二天的清晨。辛苦工作了一天,睡前就忍不住多玩一会儿,漆黑的被窝里,聚精会神的你可曾想过眼睛的负担?贪图一时的痛快后,干眼症、视疲劳纷纷找上了门。
如果你非要睡前玩手机,哪至少做到这几点:
调低手机亮度
晚上躲被窝玩手机,尽量把手机屏幕亮度调低,过亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。
屏幕向下倾斜45°
不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45°左右。此外,眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。
尽量调到夜间模式
晚上把浏览器、阅读器等调到夜间模式,最好选用冷色调,避免使用暖色调的颜色。两种颜色的色差越大,就越费视力,黑白的色差大,最费眼睛。
不要侧躺身体玩手机
侧躺对眼睛的压迫力最大,这样会造成左右眼视力偏差。另外,枕头对眼睛的压迫会造成供血不足,时间一长眼睛会出现膨胀感,易出现短时性影像重叠。
不要俯卧玩手机
保持俯卧的姿势玩手机,会影响手肘、脑部的血液循环,还有可能造成颈椎以上惰性缺血。此外,俯卧的姿势易诱发疲劳,难以进入睡眠状态。
晚上玩手机要开灯
正常情况下,人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小,但夜晚人的瞳孔会散大,所以抹黑玩手机与眼睛的生理要求相反。明暗对比过大会让眼睛加速疲劳,因此晚上玩手机最好开一盏灯提供照明。
夜间玩手机温馨提示
1.切勿目不转睛地盯着手机,要注意让眼睛处于放松状态;
2.玩手机要有节制,建议连续玩手机半小时左右要适当休息;
3.在眼睛感到疲劳时,可以闭眼或看看远方,或适当滴眼药水缓解;
4.发觉眼睛不适并且长时间无法缓解时,应该及时到专业医院就诊,不要盲目用药。
最后也是最有用的一个建议:大部分人白天时间已经处于用眼过度的状态了,晚上睡前就别玩手机,让眼睛好好休息吧。
适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥429治疗男性勃起功能障碍。
健客价: ¥680适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状症状的高尿酸血症。
健客价: ¥170西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥137祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、骨质增生,见上述证候者,亦可用于痰毒瘀阻,疮疡不敛,瘰疬痰核。
健客价: ¥36.8本品适用于治疗已有症状的良性前列腺增生症(BPH): 1、改善症状。2、降低发生急性尿潴留的危险性。 3、降低需进行经尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除术的危险性。
健客价: ¥5.8适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥47适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥265适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥258治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥188本品功效为清热利湿通淋,化瘀散结止痛。主治湿热瘀血雍阻证所引起的少腹痛、会阴痛、睾丸疼痛、排尿不利、尿频、尿痛、尿道口滴白、尿道不适等证。可用于精浊、白浊、劳淋(慢性前列腺炎)等病见以上证候者。
健客价: ¥55清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥351、本品适用于治疗和控制良性前列腺增生(BPH)以及预防泌尿系统事件:(1)、降低发生急性尿潴留的危险性;(2)、降低需进行经尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除术的危险性。 2、可使肥大的前列腺缩小,改善尿流及改善前列腺增生有关的症状,前列腺肥大患者适用于本品治疗。
健客价: ¥49.8治疗男性勃起功能障碍。
健客价: ¥680本品适用于治疗男性秃发(雄激素性脱发),能促进头发生长并防止继续脱发。本品不适用于妇女和儿童。
健客价: ¥62适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥133改善睡眠。
健客价: ¥86益肾回春,活血通淋,清热解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿频、尿急、尿道涩痛、淋浊、性欲减退、阳萎早泄等症。
健客价: ¥52适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发),能促进头发生长并防止继续脱发。不适用于妇女和儿童。(详见说明书)
健客价: ¥154适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗。不推荐用于无临床症状的高尿酸血症。
健客价: ¥150补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥22.8供成人使用 用于治疗成人饮食控制疗法效果不理想的高胆固醇血症(Ⅱa型),内源性高甘油三酯血症,单纯型(Ⅳ型)和混合型(Ⅱb和Ⅲ型)。特别是饮食控制后血中胆固醇仍持续升高,或是有其他并发的危险因素时。 在服药过程中应继续控制饮食。 目前,尚无长期临床对照研究证明非诺贝特在动脉粥样硬化并发症一级和二级预防方面的有效性。尚未证明非诺贝特能够降低2型糖尿病患者的冠心病发病率和死亡。
健客价: ¥35.4西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥448治疗阴茎勃起功能障碍。
健客价: ¥197