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三大生活细节帮孩子的眼睛放个寒假

2019-04-29 来源:福安东南眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于孩子们来说,寒假莫过于是最开心的节日,可以好好看一场电视,好好看一下喜欢的动画片。与此同时,还有很多家长会安排很多聚会,有一些家长更会趁着假期给孩子安排各种补课,布置很多作业。

好不容易盼到了寒假了,孩子们真的可以好好地玩一场,但是,每到寒假结束之后,很多医院的眼科门诊或者专业眼科医院的儿童青少年患者的数量就会增加了不少,由于预防近视的意识薄弱,甚至有些家长对于一些近视知识还存在很多误区,反而造成更多孩子的眼部疲劳。

寒假里谨防眼部“假期综合征”

对于孩子们来说,寒假莫过于是最开心的节日,可以好好看一场电视,好好看一下喜欢的动画片。与此同时,还有很多家长会安排很多聚会,有一些家长更会趁着假期给孩子安排各种补课,布置很多作业。

寒假补课、培训大行其道,孩子的眼睛没有放松的时间,造成睫状肌持续性紧张,形成视力下降。或者家长放任孩子玩一些电子产品,现在的电子产品具有超高辐射和强对比度,对孩子的眼睛损害极大,许多青少年热衷游戏等需大量用眼,久而形成近视。

医生建议,在寒假这种集中假期,家长更应该关注孩子的用眼健康,控制用眼时间,创造条件给孩子的眼睛减减压。

三大生活细节可有效预防和控制近视

“眼睛视力就像是一种资源,是有限的。青少年首先要有保护眼睛的意识,不要长时间疲劳使用眼睛。”医生表示,一般来说,看电视、用电脑、读书看报40分钟,就要停下来让眼睛休息10分钟左右。休息时,可以采用眺望远方,或者做眼保健操来放松眼睛。“当然,休息的时间也是因人而异的,因为这和个人眼睛调节能力的强弱有关,但是一旦出现了眼胀、眼酸等视疲劳症状,就必须要停下来进行休息。”

“多参加户外活动,尤其是体育锻炼,对预防近视是一个极佳的帮助。”医生称,比如打乒乓球时,双眼要紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球,使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能消除或减轻眼睛的疲劳,起到有效预防近视的作用。

医生还强调,挑食、偏食也会使儿童眼睛发育所需的营养供给不足。所以预防近视,孩子的食谱要多样化,注意荤素和粗细搭配,以保证他们眼睛营养的充分供给。

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