关于不管是不是996 都要拒绝眼疲劳

最近，互联网上对“996”的工作制吵开了锅，连马云爸爸也站出来发表看法，一会儿“996”是种福气，一会儿倡导认真生活。

只是广大网友似乎没有对大佬们的觉悟和理想产生共鸣，倒是纷纷表示长时间加班后，身体的亚健康状态越来越严重。

的确，“996”工作制尚且有一天休息，我们的身体器官却是全年无休。特别是眼睛，作为我们获取外部信息的主要感官，上班时要紧盯屏幕，下班了还要在手机、平板电脑等电子产品间游走，疲劳成了一种常态。但是，很多人并不上心，甚至对眼睛发出的提醒视而不见。

眼睛疲劳的主要症状

1.眼球干涩

现在年轻人加班、追剧都是到后半夜结束的，专注到眼睛都不想眨。但是正常情况下，我们的眼睛每分钟大约要眨动15次，以保证将泪液刷在眼睛表面，起到清洁和湿润眼球的作用。如果长时间盯着各种电子屏幕，专注入神，眨眼的次数大幅度减少，不用太久，你的眼球就会感到干涩。

2.眼眶疼痛

这是办公室一族常常出现的视觉疲劳症状，他们长时间的工作，眼睛得不到放松休息，容易出现眼睛及眼眶周围酸痛。当看电脑屏幕超过1小时，最好要休息10-15分钟，眺望远方或者闭目养神。

3.视物模糊

长时间疲劳用眼最直观的反应之一就是看不清东西，无法写字或读书，而且还可能会伴有头晕眼花，严重时可出现恶心、呕吐等。

缓解眼睛疲劳试试这几招

当程度较轻的情况：

①改变环境：舒服的照明，加湿器增加房间湿度，干净毛巾热敷等；

②改变生活习惯：减少长时间用眼、改善睡眠情况等；

③改变全身状况：加强体育锻炼，保持乐观心情也有利于减轻视疲劳程度；

④对症处理：闭目休息、适度使用人工泪液等滴眼液等。

当程度严重的情况：

如果视疲劳程度严重，或持续不缓解，甚至对工作、生活产生了影响。建议尽快去医院就诊，查明病因，对因治疗。