现代社会,有一群经常需要盯着手机、电脑的上班族,也有因为放不下手机,天天熬夜的手机控,还有一些没有规范使用、不控制隐形眼镜佩戴时间的爱美人士。干眼症就容易发生在他们之中。
干眼症的表现一般是眼睛容易干涩、害怕强光、迎风流泪等。一旦患上干眼症,是比较难治愈的,需要改善生活习惯,严重的患者则可能要配合医生进行一些针对性的治疗。
所以,在日常生活中,要养成良好的用眼习惯,才能远离干眼。这里就和大家一起分享6个远离干眼的小妙招。
1、多眨眼睛
很多人一看电脑或者手机就是连续好几个小时,这个时候,眼睛处于一种高度紧张的状态,眼睛眨眼的次数就会减少,泪液蒸发的较快。眼球由于没有泪液的保护会变得干燥,很容易得干眼症。
所以,无论是在看书还是看手机、电脑这一类的电子产品的时候都要有意识的多眨眼。或者每过一个小时就要休息一下眼睛。可以朝远处眺望,或者直接闭眼休息。
2、注意用眼卫生
这里是指尽量不要用手去揉搓眼睛,因为手上往往沾染了很多细菌,这时候用手去揉眼睛容易造成眼部感染,导致角膜炎、结膜炎等眼病。出入公共场所,要注意勤洗手。
3、少戴隐形眼镜
隐形眼镜的确非常方便,现在也已经有透氧性非常高的隐形眼睛了,但长时间佩戴隐形眼镜仍然会让眼部缺氧、缺水。所以,如果需要佩戴隐形眼镜请在医师的指导下规范使用,每日注意佩戴的时间。在非必要场合尽量换成框架眼镜。
4、干燥地区用加湿器
如果是在北方比较干燥的地区,可以尝试使用加湿器。因为在干燥的环境下,眼泪更容易蒸发,所以保持所在地湿润很重要。另外,也可以通过水蒸气熏眼睛或热敷达到同样的效果,但一定要注意,不要烫伤眼睛。
5、多吃富含维生素的东西
食物中的各类营养素对眼睛大有好处,均衡摄入各类维生素是眼部健康的重要保障。所以要多吃新鲜蔬菜水果,以及动物的内脏等这些富含维生素,蛋白质的东西。维生素A对改善干眼症状有一定作用。胡萝卜、动物肝脏、豆制品和鸡蛋等都富含维生素A,可以在每日的三餐中加入这类食材。
6、适当使用人工眼泪
如果觉得眼睛非常干涩的话,人工眼泪是一个比较好的缓解方法,但是不能过度依赖。长期使用人工泪液可能会影响泪膜稳定性,加重干眼症状。
当然,如果调整生活习惯,干眼症状仍然十分严重。还可以到医院寻求眼科医生的帮助。通过干眼SPA的中药雾化、热敷、睑板腺按摩、眼周清洁护理等手段对干眼症进行针对性治疗。
1. 需长时间用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 电脑、电视族,长时间注视屏幕,眼睛容易干涩疲劳者 3. 预防视力衰退的中老年人 4. 在强光尤其是强烈阳光环境下工作者 5. 用眼过度需加强眼睛保护者
健客价: ¥119适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥15褪黑素片(汤臣倍健):改善睡眠。 璟泓 蒸汽靓眼罩(无香型):适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
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健客价: ¥41.5用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥4.7用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥33.5用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥48.8干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥6保护心血管、眼睛、关节健康
健客价: ¥81用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥211.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上的儿童的季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉咙发痒,眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥17.7主要针对青少年人群眼睛疲劳等眼部不适。
健客价: ¥138用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥38用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥7主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥23用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥18用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥27主要针对青少年人群眼睛疲劳等眼部不适。
健客价: ¥248干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28适用于缓解成人和6岁以上的儿童,季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻子/上腭/喉咙发痒,眼睛发痒/潮湿/发红。
健客价: ¥25适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎症状,这些症状包括打喷嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部发痒、眼睛发痒/水肿/发红,也适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状。
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