学生预防近视眼 聪明家长都这样做

凡是作为家长的都是希望自己的孩子成龙成凤，特别是目前正值开学阶段，很多的家长都是给孩子们准备了一大包的学习资料，有的孩子连自己的书包都背的有所吃力。

虽然通过学习可以使孩子得到很多的知识，但是在学习的时候我们一定要注意勿让过分的学习补习伤害了孩子的眼睛，一定要在孩子学习的时候能够及时的纠正不良的用眼习惯。

自从开启放假模式，许多孩子的娱乐项目就寄托在电脑、手机、IPAD等电子产品上，在这段时间也是大多数孩子从假性近视转变成真性近视的集中爆发区。

近日，临近开学，我院的小儿眼科诊室人满为患，就诊的大多是近视、远视、散光的眼疾患者。医生被问到的最多的一句话就是，“我孩子在放假前视力都很正常啊”，一位心情忧虑的家长向医生问道。这很可能就是孩子眼睛从假性近视转变成真性近视的“红灯区”了，这一过程只有4个月时间左右，如果把控不当，孩子的眼睛最终发展成为真性近视将是一个不可逆的过程。

学生是近视眼的常见人群，那么学生近视眼的预防方法都有什么呢？中学近视率在65%左右，高中近视率在80%左右，直接影响他们学习、工作和前途。那么我们应该如何采取预防措施呢：

要有良好用眼环境

教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。

经常远眺或做眼保健操

防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。经常做眼保健操，对预防近视也有一定作用。

用眼姿势要正确

不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

定期检查视力

建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

避免用眼疲劳

上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

营养要均衡

注意饮食营养，不要偏食挑食，不要过多吃糖。多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

注意用眼卫生

必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。