假性近视不要慌 这三招教你恢复视力

假性近视

近视一般分为假性近视与真性近视以及混合性近视。假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。

许多青少年，在过度用眼（如长时间阅读书籍、假期长时间使用智能手机和电脑等情况）后出现假性近视的症状。这时候没有好好调整，或是不经过散瞳检查就直接配戴眼镜，很有可能发展成真性近视。

假性近视如何恢复？

01、转眼球

头固定，两眼自然闭合或张开，眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时，停顿5秒，缓慢平复眼睛，稍作休息。当麻痹感消失后，再依次根据上法向下、左、右望，每个方向望完后必须休息片刻。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。

功效：刺激眼周穴位，拉开眼肌，以恢复眼肌韧性。

建议：每天随意进行数次，睡觉前及起床前更必要，眼睛未睁开前做一次，效果更好。

02、望光闭眼

连续用眼如看书、看电视、上网后，每堂课结束后，望着光线强烈的地方，你会感到刺眼，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方)。以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。

功效：通过强光刺激眼球。

建议：有条件者可固定同一目标，以比较视力恢复的情况，当感觉望远处不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目标时，你的视力已经在提高。

03、观察绿物

每天起床首先走出阳台，近距离看绿色植物，两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，四处张望。

功效：以绿色近距离刺激眼球，活动眼球。