眼睛模糊视力不好？做好这些事护眼

常听到不少人说，“最近熬夜，眼睛都红了”、“看一天电脑眼睛都模糊了”、“眼睛好干，好像针在扎”……

上班用电脑，下班还不停刷手机....太多用眼的理由，让我们忽略了眼睛的休息！久而久之甚至出现不想睁眼、脑袋昏沉、注意力无法集中等情况，对工作和生活都造成了很大的影响。

是时候，该好好养眼了。说起护眼的方法，大家便会想到了常看绿色、转动眼球、以及吃胡萝卜、猪肝等民间盛传的护眼食谱。看过了各式各样的护眼知识，却总是做不到好好护眼。

01、为什么眼睛总是“累”

说简单点，眼睛觉得累，是因为你的眼睛太忙了。

正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约15-20次，差不多每5秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。

而当眼睛长时间处于一个状态，比如盯着手机或者电脑时，眨眼的次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

眼科中心专家表示，其实保护眼睛的有效方法，就是让眼睛好好休息，别太劳累。

02、护眼有方，让眼睛告别疲惫

记住20-20-20原则

每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。

要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼45分钟后休息5分钟。

假日多到户外活动

周末时光，多去户外走走，看看“自然的绿色”；上下班路上，也不妨多抬头望望远处。这样都有助于放松眼睛。

当然，别跑到公园、山上后，还是坐在那里玩手机、看书，那么这一趟护眼行动估计就白跑了。

多眨眼多喝水

可以经常做眨眼的动作。眨眼能可以让眼睛分泌泪水，保持眼部处于湿润的状态，有效地防止眼睛出现干涩等不适症状。

平常还要注意补充水分，可改善眼睛黏膜干涩状态。

热敷、冷敷缓解眼睛不适

在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。