做了那么多年的眼保健操 还得了近视眼？

学生时代，每天大课间休息时间，眼保健操的口令都会如约响起，大家对眼保健操肯定都是熟悉的。但走到高中的课堂上，几乎可以说是清一色的近视镜。

为什么做了那么多年的眼保健操，还是难逃近视镜的魔掌？

近视的发生机制是怎样的？

1、近视基因的影响

可以说，近视受基因的影响之大要超乎人们的想象。很多人看书时眼睛离书本一尺远，每天用眼后要多休息，在光线暗和光线少看书，但可能一不小心在家看电视的时间久了点，近视了，度数就蹭蹭地往上涨，涨速很快。

而另一些人，天天打游戏，晚上躺在被窝里看小说，视力检查却次次5.0！要说人家是可能也"偷着"放松自己的眼睛还好，但小编大学时的一个好友，非常喜欢看书，白天看，夜里看，吃饭也快书不离人了。但视力依然5.0！

不得不说，不得不说，基因真的很强大。资料显示，父母都近视的小孩，孩子近视率就会高达83.3%，如果父母视力都很好，孩子近视率就会下降到68.2%。

不良用眼习惯，只是近视发生的诱因；有近视基因的人，只要稍不注意就会引发近视，而且在度数上涨方面也比没有近视基因的人快很多。

一些常见的诱因，例如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看东西，都会造成眼皮不当地压迫眼球，影响眼球正常的发育。同时，这些坏习惯也常常导致散光，虽然散光和近视没有必然的联系，但两者同时存在可使视力进一步降低。

2、较少的户外运动

户外运动少的孩子，更容易得近视。在我国，小学升初中，初中升高中，高中升大学，这"三重门"可以说给孩子造成了不小的压力。孩子们课外活动的时间是少之又少。这可能是导致近视人口大幅增加的主要原因。

但户外运动只能降低近视的发生率，却并不能控制近视加深。所以要从"源头"做起，多让孩子进行一些户外运动，尽可能地减少近视患病率。近视了，也要在专业的鉴定下佩戴合适的眼镜。

近视了应该怎样缓解？

1、参与小球类游戏

打乒乓球或羽毛球时，人的眼睛会快速跟着球的位置而发生移动，有助于睫状肌收缩和放松，增进晶状体的弹性，在连续不断的击球回球中，人体眼球中的关键部分能够得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。

2、佩戴合适的眼镜

300度以上时，近视不戴眼镜，看东西是模糊状态，容易眯眼看，对眼球造成压迫，加快近视的发展。