近视看书 眼镜是摘下还是戴着？

看书戴不戴眼镜，相信近视的你一定纠结过这个问题。

眼镜能帮助近视者看清远的东西，减轻眼疲劳，从而延缓视力增长。

但是对于看书、写作业这种看近的行为，还需要眼镜加持吗？

眼镜需要一直戴，还是需要时才戴呢？

1983年的时候，芬兰做过一个实验，把近视的孩子随机分成不同的组别，一部分阅读时不戴眼镜，一部分一直戴眼镜。

结果发现孩子们的近视情况都会加重，而且不戴眼镜的孩子比戴眼镜的孩子，近视的严重程度要发展得快些。

所以，近视一旦被激发出来之后，无论你看书戴不戴眼镜，近视都会加深。因为长时间看近距离的东西，眼部肌肉紧张，又得不到及时的放松，加剧眼部疲劳，容易导致视力下降。孩子的视力还处在发展期，视力变化表现得更明显。不过到了成人，视力稳定后，变化不会表现得太明显。

从实验上来说，看书戴眼镜会更好一些，但是也要根据具体情况进行分析。但是，戴不戴眼镜看书只有一个标准，那就是只要眼睛觉得舒适就好了。因为近视的主要原因就是因为眼疲劳得不到及时的缓解，屈光度加深导致。

平时看书，应该如何保护我们的眼睛呢？

学习时，台灯光线应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。用人工光源照明时，室内环境与书本作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。所以夜晚学习时，除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少明暗差。

白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，眼睛不易疲劳。学习时的照明度最好达到200勒克司，为此白炽灯至少应在40W以上，左侧光源距桌面30厘米为宜。如用60W的，则不超过50厘米。

避免眩光环境下读写。眼睛直视任何光源都产生眩光损害，所以不要在直射的阳光下阅读和写字，因为桌面和白纸，都能增加反射眩光。