记住这个数字法则 让孩子告别近视候选人

在这个时代孩子身边的这些个屏：手机屏、IPAD屏、电脑屏、电视屏……给孩子正在发育中的眼睛带来的结果只有两个字--近视！根本没办法完全远离这些显示屏，可孩子又处在眼睛发育的关键期，到底怎么做才能护眼呢？

其实，网传的各种偏方，稀奇古怪的东西都作用不大。想要真正护眼，关键还得是--让眼睛休息，让眼睛也做到“劳逸结合”。

对我们的眼睛来说，近距离用眼就是它在紧张工作，望远就是它在放松休息。

眼科中心的专家给你介绍一种护眼办法：

“20-20-20-20”护眼法则

这个法则对保护眼睛非常重要，特别的简单方便，请一定要读完，并照着去做。

使用电子产品每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺（约合6米）以外的地方，保持20秒或更长时间。不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。也就是说：

读屏20分钟要休息一下（20分钟已经是假性近视状态）

体息时要先眨眼20秒钟（眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一）

然后看20英尺以外的物体（或者眺望远方）

每次眺望远方至少20秒（这样就能让双眼恢复到舒适状态）

特别建议：孩子或者你，每次最好多休息一会！

这一法则不仅有助于孩子呵护眼睛、预防近视，对于大人来说也是一样适用的，可以帮助缓解眼睛疲劳，预防眼疾的发生。

通过以下这些方法也可放松眼睛：

1、摩擦双手发热，用手掌盖住眼周，切勿压迫双眼，每天20分钟；

2、采取热敷的方式改善眼周供血、缓解睫状肌紧张：将毛巾浸入温热茶水中，用其敷眼10~15分钟；

3、常做眼保健操有益缓解眼球干燥，比如上下左右转动眼球、眨眼至少20次、按揉太阳穴等眼周穴位。

以上方法虽可对眼疲劳、酸痛等症状起到一定功效，但对于真性近视、眼轴变长的人是起不到治疗效果的。如果反复出现眼睛畏光、刺痛、多泪及视物模糊等情况，应及时去医院做全面的眼科检查。