医学护眼 了解孩子远视储备预防近视

在我国，6-8岁儿童的近视发病率平均为25%；9-10岁的近视发病率平均为36%；11-12岁的近视发病率则达到54%，13-15岁也就是初中生，近视发病率则达到69%；高中生则高达90%！

现在近视越来越低龄化，家长应提高对孩子近视预防的重视程度，定期带孩子进行检查，建立眼健康档案，长期监测，及时了解孩子眼睛“远视储备”情况。

带孩子去验光，验光后说：孩子的远视储备不足，接下来很容易近视。那么。“远视储备”是什么？对预防近视到底有什么作用？很多家长可能不了解。

“远视储备”是什么？

远视储备就是孩子对应年龄的屈光状态，如下表:

4-5岁

210~220度远视

6-7岁

175~200度远视

8岁

150度远视

9岁

125度远视

10岁

100度远视

11岁

75度远视

12岁

50度远视

“远视储备”的多少就是决定孩子是否得近视眼的重要指标。儿童发展为近视的过程可以分为以下几个阶段：生理性远视、正视、近视。

一般情况下，新生儿视力较弱，其眼轴较短，双眼都处于远视状态；一般，3至4岁的孩子都有200度左右的生理性远视；随着生长发育，视力逐渐趋于正常，小孩长到7-8岁的时候，眼球的大小基本定型了，眼轴的大小已接近了成人水平，这时候这种生理性的远视就基本消失了，这一个过程被称为“正视化过程”。

有些孩子远视储备下降，达不到正常年龄该有的远视储备，这时就是眼睛给我们发来的一个信号，眼睛正在往近视方向发展。

所以，定期带孩子到医院眼科进行眼健康检查十分重要，这样才能及时了解眼睛远视储备情况，出现问题及时干预。

孩子近视的原因有哪些？

1、遗传因素

父母是高度近视的孩子比普通孩子近视风险要高。如果夫妻双方都是高度近视，孩子近视的几率高达85%以上。

2、环境因素

在不合适的环境下的用眼行为。在缺乏自然光照射，在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书，在颠簸的环境下阅读等。

3、行为因素

户外运动过少，近距离用眼过多，长时间看书玩手机，不正确的写字姿势，睡眠时间少等行为，都会加大近视的风险。

预防孩子近视，要做到这些！

1、增加户外运动时间

研究表明，增加户外活动能有效降低近视的发病率。因此，想预防近视，应该每天在阳光充足的户外，至少活动2小时，3小时更佳。

2、养成良好用眼习惯

读书写字时，注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机；不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟；要保证充足的睡眠时间。

3、定期检查，建立眼健康档案

中国的孩子近视发生率之高已是世界闻名。孩子长期用眼不当，家长对近视预防重视不足等，导致了这个令人无奈的现状。

家长们往往等到孩子说看不清楚黑板上的字时，才发现孩子已经近视了。没有定期给孩子带检查眼睛的意识和习惯，难以早期发现视力问题，是普遍的情况。

为了孩子的眼健康，最重要的是，家长们应在孩子有一定的认知能力时开始（一般3岁以上），定期进行验光和眼部检查，为孩子建立一份眼健康档案，发现异常（近视，远视，散光等）及时进行干预，最大程度保护孩子的眼健康。

如果发现孩子已经近视，视光医师也能提出有针对性的近视防控方案，延缓近视的发展。