我们的双眼十分娇弱,轻微的擦碰就会受伤。幸运的是,双眼的保养门路很多,有时只需要眨眼的一瞬间就足够了。一起来看看眼睛最爱的8件事吧。
01、离屏幕至少40厘米
手机、平板电脑等小屏电子产品,长时间使用都会导致眼疲劳。建议眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离(约40厘米),如果看不清文字,不妨放大字号。
02、每3秒钟眨下眼
眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式,每3-4秒眨一下即可,看书、看屏幕时更要多眨眼。此外,有国外眼科专家建议可采取“20-20-20-20原则”,即每隔20分钟,连续眨眼20下,眼睛离开屏幕20秒,望向20英尺(约6米)远的地方,放松双眼。
03、大晴天出门戴墨镜
研究发现,眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病几率大增。建议大晴天出门时要戴上墨镜,这样可以在一定程度上阻挡紫外线,让眼睛远离强光的伤害。
04、多吃深绿色蔬菜
胡萝卜等食物富含β胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益眼睛健康。然而,研究人员发现,真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。
05、给眼睛按摩
长时间盯着电脑、手机显示屏,会令眼肌疲劳,导致眼部血流不畅,出现视物模糊等症状。应该注意适时休息,同时清洁双手,每隔30分钟做一些眼部按摩,可以明目解乏,让你“眼前一亮”。
06、常戴护目镜
使用电锯、电钻等电动器具的时候,应该戴好护目镜,防止眼部受到意外的伤害。
07、每周给眼睛放一天假
戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次;不要戴隐形眼镜睡觉;接触隐形眼镜前应彻底洗手;隐形眼镜护理液应经常更换。
08、40岁后每年定期检查眼睛
年过40岁,即使不近视或远视,也应每年检查一次眼睛。专家提醒,若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降,更应该及时看诊。家人有青光眼、夜盲症等遗传性眼病风险因素的人,更应警惕眼部变化。
造成视力损伤五大因素排行
在今天这个时代
造成视力损伤的五大因素
5、用眼卫生
用眼不卫生对眼睛的杀伤力是很深远的,包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。千万不可小觑!
4、环境因素
很多我们个人无法改变的“不利”环境,不知不觉地视力就受到了损害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明不合适等,都会直接和长时间的影响我们的视力。
3、看电视
现在电视也智能化了,便成了许多人的“快乐源泉”。电视本身是有一定闪烁的发光体,加上距离比较短,比较容易产生视觉疲劳。对青少年儿童视力健康发育,影响比较明显。
2、不良的阅读习惯和姿势
记忆当中,我们的近视是伴随着学习的进度而加深。每次学习的时候周围总有人叮嘱,“眼睛不要看太近”、“背要挺直”。看书、写字等都通过近距离的精细视觉完成,主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会引发整个视觉系统疲劳,眼肌,眼球等都会发生相应的病理性变化。
1、长时间使用蓝光产品
学习、工作、生活、娱乐,几乎都离不开电脑,电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具,也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明,有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症——眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。这么看来,减缓用电脑的眼疲劳也应该放在我们视力保卫战的第一位啦!
用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥5用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥29.8干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥21用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥5用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥62主要针对青少年人群眼睛疲劳等眼部不适。
健客价: ¥138保护心血管、眼睛、关节健康
健客价: ¥81用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥38主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥271. 需长时间用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 电脑、电视族,长时间注视屏幕,眼睛容易干涩疲劳者 3. 预防视力衰退的中老年人 4. 在强光尤其是强烈阳光环境下工作者 5. 用眼过度需加强眼睛保护者
健客价: ¥1191.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上的儿童的季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉咙发痒,眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥17.7适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎症状,这些症状包括打喷嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部发痒、眼睛发痒/水肿/发红,也适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状。
健客价: ¥151.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状,如打喷嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥16保护心血管、眼睛、关节健康。
健客价: ¥149干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥7用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥18适用于缓解成人和6岁以上的儿童,季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻子/上腭/喉咙发痒,眼睛发痒/潮湿/发红。
健客价: ¥25滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27主要针对青少年人群眼睛疲劳等眼部不适。
健客价: ¥248主要针对青少年人群眼睛疲劳等眼部不适。
健客价: ¥29.9