长期用眼过度的危害 护眼小妙招学起来

现在的生活节奏越来越快，很多的年轻人都承受着不同等的生活压力，经常在生活中或者工作中长期用眼过度，出现眼睛周围酸痛，干涩，流泪，有的严重的还会呕吐，头晕等，视力也随着受到很大的影响，加上平时不注意护眼，最后就导致了眼疾，那么长期用眼过度会给身体其他机能造成什么样的危害呢？现在开始是不是应该学学护眼知识保护好我们的双眼？下面我为大家介绍一下吧

长期用眼过度会有什么危害？

1、过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。

2、长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状，也就不奇怪了。

3、久视以及辐射，为“电脑一族”的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。

4、视疲劳除了会导致头晕、头痛、眼干、流泪、酸胀、注意力不集中等不适外，过度视疲劳还会导致视力下降，产生或加重近视发展；高度近视过度视疲劳还容易引发视网膜脱落、视网膜出血甚至失明。

护眼小妙招的缓解方法有哪些？

1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳

4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳

8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

看完上面的小文章你应该知道长期用眼过度会有大的危害了吧，这种长期用眼过度视觉疲劳我们不容小觑哦，在生活中应该注意保护眼睛，以上的介绍方法你学会了吗，小编悄悄告诉你平时多点改善用眼环境，保证足够的睡眠时间，参加户外活动等等这些也是对我们眼睛有缓解的帮助作用呢，千万不要等出现问题了才悔不当初。