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眼调节过度?一定要学的这几招

2019-03-25 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:青光眼本是老年人中间比较多,但近年来电子产品的普及,用眼疲劳成为了普遍现象,年纪轻轻却患青光眼的不在少数。如果不注意保护眼睛,青光眼的发生率会越来越高。

现在是网络社会,电脑、手机都很普及了,其他各类电子产品也越来越多,我们经常成天的对着各种屏幕导致用眼过度,造成眼睛疾病的出现,让眼睛都超负荷工作了,一旦眼睛受到伤害,哪怕是疲惫过度也会引起眼疾的,所以千万不要忽视了,可是你们知道有哪些原因使得你容易眼调节过度吗?想要疲惫的双眼得到更好的保护吗,那你一定要学会好这几招。

下面小编为大家普及一下相关知识。

用眼过度容易导致哪些问题?

1.近视眼。现在手机很普及,由于屏幕比周围环境亮,强光下刺激瞳孔会缩小,再加上长时间盯着屏幕看眨眼太少,会引起眼睛干涩,严重时会引起角膜上皮点状剥脱、不可扭转的近视等后果。

2.青光眼。青光眼本是老年人中间比较多,但近年来电子产品的普及,加上年轻人生活压力大,用眼疲劳成为了普遍现象,年纪轻轻却患青光眼的不在少数。与欧美人相比,亚洲人的体质更易发生青光眼,如果不注意保护眼睛,青光眼的发生率会越来越高。

3.干眼症。眼睛正常情况下每分钟眨16次,使用手机上网、看视频长时间等导致眨眼次数下降,每分钟只有2-3次。长时间开眼,导致水分大量蒸发,眼睛就会出现诸多不适症状。手机上网导致的干眼症是视频终端综合症的表现,是典型的蒸发过强引起的干眼症。

4.视网膜脱落。当过度或经常性极度用眼的时候就容易产生眼病,严重的就是视网膜脱落,视网膜脱落是常见的致盲眼病,指的是视网膜的神经上皮层与色素上皮层的分离。

护眼小妙招

1.增加眨眼次数,每隔半小时让眼睛休息。在使用电脑的时候有意识地主动眨眼,每30分钟离开电脑,向远方眺望。

2.给眼睛补补水。由于工作不得不长时间盯着屏幕的人,可以备一点人工泪液,适当地给眼睛喝点水。

3.注意调节电子产品亮度。把手机和平板电脑屏幕亮度调到最低亮度或者自动调节亮度模式下使用,特别是在黑暗环境下,可以大大减小手机和平板电脑对人眼产生的危害。

4.夜晚玩电子产品开辅助灯。晚上不要关着灯看手机、平板电脑,可打开一盏辅助灯。

5.平时还可以佩戴防辐射的眼镜,或购买一些能吸收辐射的绿色盆栽植物放置在办公桌上,绿色植物不旦能起到吸收辐射的作用,还有美化和净化空气的作用。

上文介绍了用眼调节过度其实会导致很多的问题,相信认真阅读的你到文章最后也了解了简单的护眼知识,为了避免长时间用眼疲劳,平时里还是要靠自己自觉啦。眼睛是我们身体非常重要的器官,爱护眼睛,养成好的用眼习惯,从现在开始。

 

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