现如今,手机几乎成为每个人的生活必备。
而我们不得不重视一个现象:
手机使用不恰当容易伤害眼睛,
导致眼睛敏感、干涩、疲劳。
那么,到底怎样使用手机才最不伤眼呢?
第一招:解锁各种护眼模式
(1)将屏幕亮度设置到合适亮度,既省电又护眼。
(2)巧用软件夜间模式。
晚上使用手机浏览器浏览网页或者使用软件时,
开启软件或者浏览器的夜间模式。
第二招:勤做眼保健操
推荐3种实用的方法:
【对着太阳摇头】闭上双眼,面朝太阳,向左右缓慢地转动头部,让阳光洒在面部和眼皮上,体会视觉的明暗变化。需要注意的是,人们应在温和、不刺眼的阳光下使用这种护眼疗法。
【看大拇指】视疲劳患者可伸直胳膊,在面前竖起大拇指,用双眼注视拇指,然后再注视几米外的一个物体,反复视5~6次。另外,快速地眨眼也能放松眼部肌肉。
【用眼球画“8”字】上下左右地转动眼球(就像是用眼睛画“8”字),同时用手轻轻按压眼眶,每次按压3~5分钟。
第三招:注意饮食
多摄入含维生素A较丰富的食物、各种蔬菜及动物的肝脏等。推荐8样护眼食材:西兰花、菠菜、圣女果、蛋黄、甘薯、蓝莓、菊花茶、玉米。好视力,吃出来~
第四招:慎用眼药水
如果眼睛出现问题,休息后仍无明显好转,那就需要去医院详细检查了,千万不要随便在药店里买一些药水使用。随意使用眼药水,可能会因为眼药水的不良反应加重了眼睛的疾病,或者耽误了治疗时机。
第五招:注意手机和眼睛的距离以及光线问题
保持眼睛与手机的距离为30cm以上,同时要注意光线的强弱度,不要在光线过于猛烈的情况下使用手机,如太阳光底下;也不要在光线过于暗的情况下使用手机,如晚上关灯后在被窝里。
第六招:控制使用手机的时间
建议每隔1小时休息5~10分钟,眺望远处,常看绿色植物。如果是儿童,则建议一次最多玩15~20分钟,某些护眼软件的“儿童防沉迷功能”可以通过设置控制儿童使用手机的时间,时间一到就自动锁屏,要密码才能开屏,这样就有效控制了儿童使用手机的时间了。
第七招:注意玩手机的姿势
最好不要在走路、搭地铁、坐公车等摇晃的环境下使用手机,这样会加快眼睛疲劳的速度,而且低着头容易造成颈椎问题,而且注意力都在手机上,容易造成安全问题。
用于干眼症,缓解干眼症状。
健客价: ¥73干眼症、泪液分泌减少的替代治疗。
健客价: ¥28各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
健客价: ¥31滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥10各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
健客价: ¥25干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5用于缓解儿童及青少年视疲劳症状,如眼痛、眼胀、眼痒、视物模糊、异物感、眼干涩等。
健客价: ¥25用于视疲劳,干眼症
健客价: ¥23消翳明目。用于老年性初、中期白内障;视疲劳,症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼干涩、视物模糊。
健客价: ¥32伴随下述疾患的角结膜上皮损伤: 1.干燥综合征(Sjogren's syndrome)、斯·约二氏综合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼综合征(dry eye syndrome)等内因性疾患: 2.手术后、药物性、外伤、配戴隐形眼镜等外因性疾患。
健客价: ¥22.5干眼症、角膜上皮机械性损伤。
健客价: ¥28干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28本品用于快速缓解过敏性鼻炎的相关症状,如打喷嚏、流涕和鼻痒;鼻粘膜充血/鼻塞;以及眼痒、流泪和充血;腭痒及咳嗽。本品还用于缓解慢性特发性荨麻疹的相关症状如瘙痒,并可减少荨麻疹的数量及大小。
健客价: ¥65用于治疗维生素A缺乏症,如夜盲症、干眼病、角膜软化症和皮肤粗糙等。
健客价: ¥7一岁以下婴幼儿使用,用于预防和治疗维生素A和D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价: ¥11.5用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥15本品用于快速缓解过敏性鼻炎的相关症状,如打喷嚏,流涕和鼻痒、鼻粘膜充血鼻塞;以及眼痒、流泪和充血;腭痒及咳嗽。本品还用于缓解慢性特发性荨麻疹的相关症状如瘙痒,并可减少荨麻疹的数量及大小。
健客价: ¥13.9