多吃3样食物 少做2件事孩子不近视

“我们家天天这一个月眼睛增加了75度，这可怎么办啊？”

仅仅1个月的时间，侄子的视力就从150度增加到225度

不得不说，现在身边越来越多的孩子都戴上了眼镜，一进校园，随便都能看到系着红领巾学生，鼻梁上架着一副小眼镜??

即使学校每天都安排做眼保健操，度数还是在不断增加，戴着眼镜都要眯着眼才能看到黑板??

仅仅二年级，班级里就有三分之一的学生视力不合格！

更可怕的是，北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康报告》显示：近视已经成为“国病”！而小学生视力低下的检出率高达45.7%，也就是说，每2个孩子中，就有1个是近视眼。

虽然不愿意承认，但我们确实在“眼镜大国”这条路上，越来越“名副其实”了。

焦虑了一个晚上，第二天，堂嫂就带着天天，到我们市某医院的眼科挂号排队。

一到医院就被震惊到，眼科部排满了人，基本上都是家长带孩子来检查眼睛的。

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因为堂嫂去的迟，只能挂了个专家号在候诊室等着，坐在堂嫂和天天旁边的是一名9岁的三年级孩子。

等待中，堂嫂和孩子的母亲聊了起来，原来这位孩子特别喜欢玩游戏，经常趴在沙发上、躺在床上玩，去年就已经戴上400多度的眼镜了。

最近孩子上课即使戴着眼镜，也老眯着眼，为此，老师专门在家长群里说了这件事。她想着不能放任孩子视力这样一直涨，除了没收掉孩子的手机和iPad，还特意带孩子来看看医生，有没有什么能够改善孩子视力的办法。

随着智能电子产品闯进我们的生活，iPad和手机已经超过电视，成为哄孩子安静的第一“神器”，只要孩子一哭闹，就把iPad给孩子玩；不吃饭就拿手机开动画片看，还有很多像堂嫂在医院遇到的那位孩子，迷上游戏，躺着坐着趴着都要玩游戏。

侄子天天虽然不是这些智能电子产品的“重度用户”，但因为平时写作业的姿势不好，对视力多少有些影响。

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对此，侄子写作业的时候，堂嫂每次都千叮万嘱，一定要挺胸，别趴着。

自从侄子戴上了眼镜，堂嫂就像热锅上的蚂蚁——急得团团转，因为堂嫂小时候就因为戴着眼镜，没少被同学们嘲笑，她深知近视的孩子和视力健康的孩子之间，差的不仅仅是一副眼镜，还差了一笔巨额账单。

1、安全账：近视的孩子很容易在篮球等对抗运动中遭受危险，极有可能镜片碎裂而划伤眼皮，更不用说高度近视容易致盲的风险了。

2、经济账：度数每超过50度就需要更换眼镜，再加上使用不当时发生的损坏，在眼镜上花的钱就是不小的数目。

3、颜值账：近视不仅让眼睛显得呆滞，眼镜架在鼻梁上也不好看。

4、成绩账：近视的孩子要比视力正常的孩子多付出30%的时间和脑力劳动量。

5、心理账：就像堂嫂一样，戴上眼镜就陷入被同学取绰号的阴影中。

幸运的是，据调查，在近视的学生中，有97.8%的学生是单纯性近视眼，而单纯性近视眼的形成，主要影响因素还是不良的用眼习惯和饮食习惯造成的。

而单纯性近视的形成有两个阶段：假性近视和真性近视。

也就是说，绝大多数的孩子在形成真性近视之前，必会经过假性近视这个阶段。

假性近视处于不近视和近视的过渡期，如果不及时采取干预措施，就会发展为真性近视，如果还放任近视不管，近视度就会随着年龄增加而增长，而且在10～13岁时增长更快。

所以，家长们一定要注意，一方面要尽可能地预防孩子近视，另一方面，如果孩子已经近视，尽可能延缓近视度数的加深。

很多家长们都知道，不良的用眼习惯会导致近视，但少有人知的是，不良的饮食习惯会对视力造成影响！

有一位妈妈就在自家孩子身上发现，两个同龄小姑娘，一个爱吃薯条炸鸡，另一个喜欢吃蔬菜水果。除了在体型上两人会有明显的区别外，爱吃垃圾食品的还有明显的视力下降。

针对用眼习惯和饮食习惯，眼科专家这样说：多吃3样食物，少做2件事，度数悄悄降！

眼科专家说的三多吃两少做是：多吃鱼油；多吃蓝莓等维生素A含量高的蔬菜水果；多补锌；少近距离看东西；少用眼药水。