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有什么水果对眼睛有好处 吃蓝莓好吗

2019-03-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有很多种的水果对于人体的健康都是十分有益的,蓝莓对眼睛也是很好的,多吃一些蓝莓对我们的眼睛健康也是有一定的帮助的,有很多的水果对于眼睛也很有好处,大家多吃水果是有益于我们的健康的。

有很多种的水果对于人体的健康都是十分有益的,因为水果中含有很多种的维生素以及营养物质,这样的营养物质都是人体中必须的,有一些营养物质对于我们的眼睛也是特别有好处的。蓝莓所含有的营养物质有很多种的,那么,蓝莓补眼吗?

吃蓝莓能保护眼睛。蓝莓可能是果蔬中花青素含量最高的水果。而花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。

在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体,它的功能是将光的刺激传递给大脑而使人感到看到了东西。蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用,从而增强人的视力。

"花青素"的这种活性物质,这是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素,其功能在于保护眼睛的微血管,进而促进血液循环,同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

人眼在工作时,视紫质被光一点点地分解,随着年龄的增长而分解加快,从而导致我们的视力逐渐下降。蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生。

花青素能够通过抑制视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡,防护视网膜光化学损伤,从而来达到保护视力的功效;花青素能够通过预防性的神经保护作用,从而使视网膜免受光所诱导的视网膜病变。

蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人等都有帮助。

吃以下水果对眼睛好:

1.圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

2.香蕉能护眼,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

3.苹果有明目果的尊称,对视力有着很好的作用。某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。

蓝莓对眼睛也是很好的,多吃一些蓝莓对我们的眼睛健康也是有一定的帮助的,有很多的水果对于眼睛也很有好处,大家多吃水果是有益于我们的健康的。

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