别信网红眼药水 开学季保护孩子视力

又到了开学季，家长们终于松口气，白天再也无须阻止孩子看电脑、ipad、手机了。殊不知，由于寒假里长时间看电子产品，孩子的视力已经受到了很大伤害，陆续出现了爱眨眼、眯眼、眼干等状况。面对这些情况，很多家长觉得问题不大：如果孩子是“假性近视”，用些眼药水，休息一下就可以了；如果是“真性近视”，也可以通过裸眼视力训练等方法改善视力。然而，从眼科医生的专业角度来看，这里面有很多认识误区，甚至耽误孩子的近视诊疗时机。

首先，“假性近视”是不科学的说法，国际疾病分类中根本没有“假性近视”这个名称。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院（上海五官科医院）副院长周行涛教授在近期发表的《眯眼小记：“假性近视”》中表示：

国际疾病分类及手术与操作编码是医疗科学性、标准化、规范化的体现，我国疾病分类与代码标准采用卫生健康委员会公布的《疾病分类与代码GB/T14396-2016》，医学科学定义的近视就是近视，与其他疾病诊断一样，无需且也从不强调“真性”，国际ICD-11疾病编码和国内新农合ICD10标准编码也无“假性近视”名称。

亚洲最早提出“假性近视“的也出自日本。比如1961年奥田在日本临床眼科杂志发表“硫酸软骨素M治疗假性近视“，又比如1964年高野发表”假性近视的治疗“，同年大冈也发表”苯肾上腺素治疗可疑假性近视病例报告“。这些论文中的“假性近视”经不起推敲，以上治疗方法也早被证明无效，经不起严格的循证医学的检验。

其次，裸眼视力的训练不能治疗近视眼。刚刚过去的第十九届中国(上海)国际眼镜业展览会上，眼科专家已经澄清了这个问题。

眼科专家提醒家长们，孩子寒假里看电子产品用眼过度，开学之际，家长应该带孩子去正规医院做眼睛检查，排除近视隐患。孩子是否近视，需要由专业医生检查后定论。

目前，医学上还没办法彻底根治孩子的近视。如果孩子还没有达到近视的程度，家长一定要根据医生的指导帮孩子做好近视防控；不要被网红眼药水天花乱坠的宣传所误导。

如果孩子确实已经得了近视，家长在做好近视防控之外，还需要带孩子去专业医院验光、配戴度数准确的眼镜，以免孩子近视度数快速增长。

现在临床上，可以大大减缓孩子近视度数加深速度的眼镜有角膜塑形镜（OK镜）等。

角膜塑形镜（OK镜）

角膜塑形镜（OK镜）外观类似于隐形眼镜，主要通过夜间戴在角膜上逐渐改变角膜的曲率，从而达到改善视力的目的。夜间，把它戴在眼睛表面，使角膜按照设定的合理形状发生变形，可以使佩戴者原来存在的近视、散光等问题得到特殊有效地矫正，使近视状态改变成轻度近视或正视。白天，佩戴者由于角膜形状发生了变化，因此近视减轻或者消失了，可起到延缓近视发展的效果。

角膜塑形镜的最佳矫正度数在600度以内；主要人群为8岁以上儿童及成年人，单眼近视的患者佩戴角膜塑形镜可以减少双眼戴框架眼镜引起的放大率差异，促进双眼单视的功能。

临床研究显示，角膜塑形镜（OK镜）与配戴单光框架眼镜相比，可使近视眼度数增长速度减缓50%至60%。

预防近视有方法

家长和孩子应该怎样做？

家庭

家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。

0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。

增加户外活动和锻炼

让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。

鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。

控制电子产品使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

避免不良用眼行为

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

保障睡眠和营养

保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。

让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

做到早发现早干预

经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。

掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象。

若有异常迹象出现，及时带孩子到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

孩子

强化健康意识

每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。

积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

养成健康习惯

遵守近视防控的各项要求，认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动。

每周参加中等强度体育活动3次以上，养成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自觉减少电子产品使用。

为防止孩子近视，这6件事需要提醒孩子

01、培养孩子正确的读书、写字姿势。

不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身高变化。同时，也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。

02、看书写字时间不宜过久

持续用眼30~40分钟后要有10分钟的休息，眼睛向远眺，平时多看绿色植物，做眼保健操。

03、写字读书要有适当光线

写字读书要有适当光线，光最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，保证每看40分钟书要休息10分钟，以减轻视力疲劳。

04、看电视时要注意高度与距离

视线应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏柔和的小灯，有利于保护视力；在持续看电视30～40分钟后要有一个短时间休息望远或做眼保健操。

05、多吃含B种维生素较丰富的食物

胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等，补锌最好服用蛋白锌；少食用含糖高的食物。

06、球类运动可防近视

打羽毛球、乒乓球等球类运动可防近视。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

另外，每天应保证孩子有一小时的户外活动时间，对于孩子视力恢复有极大作用。

孩子近视，可防可控不可治愈！

眼睛是一辈子的事情，从现在抓起，帮孩子留住清晰光明的世界吧。