今后可能有大量人群有视网膜黄斑损害

这两年，防蓝光产品的市场增长迅速，但每家宣传的过滤蓝光效果差别巨大，有减10%的，减25%的，35%的，还有减50%的。

所以，蓝光到底要不要防？怎么防？我们一起看看界面新闻这篇对中华医学会眼科学分会眼视光学组副组长杨智宽教授的关于防蓝光的采访~

防手机、iPad蓝光，

你心里要有数

来源|界面新闻作者|张华

现在电子产品特别多，手机、平板电脑、电子书……但由于蓝光有害眼睛健康，于是市场上有很多防蓝光的眼镜、防蓝光的手机膜，那这些材料和设备到底有没有用？我们应该如何正确预防蓝光危害呢？

近日，记者在视光国际论坛上，中华医学会眼科学分会眼视光学组副组长杨智宽教授回答了记者的提问。

电子产品的蓝光伤害眼底黄斑区

蓝光是什么？杨智宽教授介绍：在我们光谱里有赤橙黄绿青蓝紫，其中就有蓝光，它的波长处于400nm-480nm之间，具有相对较高能量的光线。

我们现在所用的灯——LED中，普遍有蓝光，比如：电子屏幕是LED，手机是LED。LED有什么好处？首先是节能，以前用的灯泡很多都是60瓦，现在LED灯，只需要几瓦，蓝光的能量高，亮度大，蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。所以预防蓝光是非常迫切的问题。

美国的研究结果显示，如果不防蓝光，今后可能有大量的人群会有视网膜黄斑的损害，所以蓝光防护的重要意义是显而易见的，目前市面上出现很多防蓝光的产品，包括手机膜和眼镜。

100%过滤蓝光也是不对的

需要提醒的是，蓝光分成有益的蓝光和有害的蓝光，蓝光如果完全过滤掉也不行，真正有害的是400-440nm以内的蓝光，而480-500nm之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。我们最好滤掉有害的一部分，而保留有用的部分。

“但是，眼镜不能百分百过滤蓝光。”杨智宽教授说，“我戴的这副眼镜也是防蓝光，专门滤掉有害的蓝光。市面上的产品很多，如果它宣称是防百分百的蓝光肯定是不对的，要看参数滤到哪一部分。”

年龄越小，越要少使用电子产品

如今的电子产品越来越多，只要接触到电子产品都应该有一副防蓝光眼镜。

现在，手机几乎人手一部，电子产品和纸质产品有什么区别？电子产品不需要额外光源，比如关了灯在房间看手机，环境暗了，瞳孔放大，光线全部进入眼睛，这就比较伤害眼底。

另外，很多幼儿园孩子上课都要用iPad，这是极其错误的做法，因为孩子越小，视觉神经系统越脆弱，大量的蓝光暴露，将来眼睛的健康肯定也是有问题的。

总之，蓝光对于节能是个好东西，但是对于眼睛健康绝对不是好东西，要引起全社会的重视。