生活在现代的快节奏生活里,承受着很大的压力。假如你不懂得自我缓冲,那么,苦恼忧愁烦躁这些情绪就会造成精神压力。很多上班族都已经习惯了晚睡,更有一大波“夜猫族”熬到深夜,经常熬夜会影响自身的健康,更会对眼睛带来严重影响。
熬夜对眼睛的六大危害
1、经常熬夜,眼睛本身超负荷工作,长时间用眼,易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛,视疲劳加剧,造成视力下降。
2、长期熬夜的话,容易出现眼睛干涩,而眼睛长期处于干燥不适状态下,也是比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。
3、长期熬夜会影响黄斑区,黄斑区与视力有着紧密的联系,黄斑区也是特别消耗氧气,血液缺氧的话,会造成视网膜缺氧更加敏感,易导致视神经纤维会发生变性。
4、长期熬夜会造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等等问题,易引发中心性视网膜炎。
5、高度近视熬夜会更容易导致眼睛疲劳,对眼睛的伤害更大,易引起视网膜脱落。而对于本身就是青光眼患者而言,更会导致眼压升高,加重病情。
如何缓解熬夜带来的视疲劳?
均衡饮食,保持充足的维生素
因为熬夜常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,导致暂时性的视力下降,甚至使人患上干眼症。
适当吃些富含维生素A的水果,如芒果、橙子、胡萝卜等,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。蓝莓,香蕉尤其适宜熬夜食用,除了能保护眼睛,其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。
适当休息,不要长时间用眼
熬夜时,每工作45分钟左右休息10分钟,做做眼保健操,可在一定程度上缓解眼部疲劳。
阅读环境和电脑的亮度适中
阅读环境的照明和电脑屏幕的亮度要适中,并调整明暗对比使字体清晰,电脑屏幕在视线的稍下方。
用于沙眼、结膜炎、角膜炎等。
健客价: ¥4.5广谱抗疱疹病毒药。用于治疗单纯疱疹性角膜炎。
健客价: ¥20用于治疗由大肠杆菌、流感嗜血杆菌、克雷伯菌属、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌和其他敏感菌所致眼部感染,如沙眼、结膜炎、角膜炎、眼睑缘炎等。
健客价: ¥2.4成人类风湿性关节炎。
健客价: ¥21单纯疱疹病毒性角膜炎。
健客价: ¥26祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关痛。
健客价: ¥5祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥2.8调节视力。用于治疗青少年假性近视和连续近距离使用视力所引起的眼疲劳。
健客价: ¥22清热解毒,消肿止痛。用于热毒灼肤之Ⅰ~Ⅱ度烧烫伤。
健客价: ¥8消风清热,除湿止痒。主治丘疹样荨麻疹,也用于湿疹、皮肤瘙痒症。
健客价: ¥15用于治疗由大肠杆菌、流感嗜血杆菌、克雷伯菌属、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌和其他敏感菌所致眼部感染,如沙眼、结膜炎、角膜炎、眼睑缘炎等。
健客价: ¥2.6清热解毒,止痛,生肌。用于各种烧、烫、灼伤。
健客价: ¥68眼底黄斑变性。 所有类型的眼疲劳,包括眼肌性、神经性和适应性的。
健客价: ¥34多种病原菌引起的外眼部感染性疾病。
健客价: ¥30祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥4活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥89适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
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