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睡前这一个习惯 正在偷走你的视力

2019-03-12 来源:赣州华厦眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视。甚至有可能导致散光!

现代人每天和哪样东西在一起的时间最久?

相信很多人会不由自主地承认——手机。

特别是临睡前,捧着手机看看这看看那,简直能缓解一天的压力。

可是你知道吗?睡前长时间玩手机伤眼睛!

一、易造成干眼症

玩手机时最大的问题,并不是时间过长,而是忘记眨眼。

当眨眼时,眼皮能在眼球表面拉起一层泪膜,滋润和保护眼睛

正常情况下,我们每分钟眨眼16—20次,而看手机时,每分钟只眨6—8次。

当眨眼次数减少,眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来,导致干眼症的发生。

二、易造成视力偏差

长期躺在床上玩手机,就容易造成左右眼睛视力偏差;

专家解释,左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,枕头长期对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,有些人眼睛左右度数不一样就因为如此。

三、易造成视力模糊

在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视。甚至有可能导致散光!

危害这么大,你还不当一回事吗?

赣州华厦眼科医院的医生提醒:如果睡前一定要玩手机,请务必用这种伤害最小的玩法!

1、开灯玩

2、调低手机屏幕亮度/调到夜间模式

3、首选仰卧

4、尽量不要超过一个半小时

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