现在流行许多护眼的方法,很多人不管三七二十一都会照做,但不要以为所有护眼方法都是对的,今天,就给大家公布几个护眼的误区,希望大家之后可以远离“雷区”!
看各种绿色的东西
听说把手机或电脑桌面换成绿色的,对眼睛好?
比如这样?
然而,只要你还盯着手机或电脑,换成什么颜色都没用。
又听说桌上放上绿色的画或植物,可以帮助眼睛喘口气?
然而,只要你还是长时间盯着近处看,周围全是绿色也不管用。
转动眼球
有人说转动眼球可以放松眼睛?
如果在做这个自带节拍的动作时,你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或眼睛还是一直盯着近处看,转多少圈也没用。
维生素A对眼睛好,多多益善
科学表明适当补充维生素A可缓解眼睛疲劳,但多吃无益。这种方式只是微小的辅助作用,大家不必太care。
维生素A的优质来源包括:鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等;深色蔬果,比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等(深色蔬菜富含类胡萝卜素,在体内可以转化成维生素A发挥作用)。
吃枸杞
还有人说枸杞明目,原因是枸杞中含有益视力的叶黄素。但是叶黄素的作用是有限的。
首先,叶黄素只是对于预防和治疗(老年性黄斑退化)引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用。
其次,枸杞通常都是作为一种调味料,使用量并不多,通过它能获得的叶黄素很有限。每天吃点深色蔬菜和水果,完全可以获得足够的叶黄素。
总之,这些传说能明目的食物,喜欢吃的话,吃点儿也无妨。但如果只是想通过多吃某种食物就改善视力、缓解视疲劳,作用不大,也无法从根本上解决问题。
最后,对于护眼,大家只要记住八个大字
适度用眼注意休息。
重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥14.9重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥138眼部疲劳及由视疲劳引起的部分不适症状的中老年人群。
健客价: ¥138重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥29.9公司职员、商务白领、学生等人群。
健客价: ¥59公司职员、商务白领等人群。
健客价: ¥79公司职员、商务白领等人群。
健客价: ¥99本品不能代替药物
健客价: ¥218减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥26.5减轻眼部干燥引起的灼热、刺激感等不适症状,保护眼球免受刺激,减轻由于暴露于风沙或阳光下造成的眼部不适。
健客价: ¥38减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥62减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥32