怎样增加远视储备 如何保护好眼睛

远视储备与我们是否近视有很大的关系，如果我们孩子的眼睛远视储备不在年龄范围内，患者说儿童的远视储备下降，那么就是眼睛给我们送来的信号，说明我们的眼睛它正在往近视方向发展。这个时候我们就要小心了，一定要保护好孩子的远视储备，不要让孩子的远视储备继续下降，不然孩子就真的近视了。那么，怎样增加远视储备呢？

什么是远视储备？

学龄前儿童的眼睛，由于生长发育的原因，眼球较小，眼轴并未达到成人水平，眼睛的前后轴较短，眼睛所看到的景物于是会聚焦到视网膜后面的位置，有些类似远视眼发生的情况。不过孩子的这种“远视”是生理性的，随着儿童生长发育和眼球成熟，会逐渐减弱或者消失。小孩长到7-8岁的时候，眼球的大小基本定型了，眼轴的大小已接近了成人水平，这时候这种生理性的远视就基本消失了，这一个过程被称为“正视化过程。”

怎么可以避免远视储备下降

户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视的产生。如果要使户外活动发挥作用，尽量增加户外暴露的频率，如在课间多户外活动，积少成多，预防近视的效果可能更明显。在我们日常生活中的户外运动打球、放风筝、骑车、登山等户外活动，不仅能更多地接触阳光，促进多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险;另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，使巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。

适量补充眼睛发育不可缺少的营养，营养均衡是最重要的。孩子眼睛的发育不是单一营养素起作用的结果，需要均衡全面地摄入各种营养。在均衡膳食的基础上，可以重点补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物。提醒妈妈注意，精加工的食物，会流失促进眼睛生长的维生素和微量元素，建议儿童的饮食尽量做到粗细搭配。

以上就是关于怎样增加远视储备的相关介绍。想要预防孩子出现近视，就要保护好孩子的远视储备，平时尽量减少孩子看电视的时间，不要让孩子老是长时间接触电子产品，最好让孩子多进行一些户外活动，多吃一些有利于眼睛的食物。