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视力易疲劳?可能缺乏维生素B2

2019-03-05 来源:视觉健康顾问  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素B2又称为核黄素,属于水溶性维生素。维生素B2可以构成许多重要的辅酶,参与碳水化合物、脂类和氨基酸的代谢,因而维生素B2缺乏会影响许多组织。由于我国居民饮食组成的特点,维生素B2缺乏在我国是一种常见的营养缺乏病。

维生素B2又称为核黄素,属于水溶性维生素。维生素B2可以构成许多重要的辅酶,参与碳水化合物、脂类和氨基酸的代谢,因而维生素B2缺乏会影响许多组织。由于我国居民饮食组成的特点,维生素B2缺乏在我国是一种常见的营养缺乏病。

危害

维生素B2缺乏早期症状包括虚弱、疲倦、口痛、眼部发热、眼痒。维生素B2缺乏的主要症状表现为口角炎、舌炎、鼻及睑部的脂溢性皮炎,男性有阴囊炎,女性偶见阴唇炎。

1.舌炎舌色紫红、舌裂、舌乳头肥大,出现裂纹皱褶等。若累及咽部黏膜,则有咽痛、咽部充血水肿。

2.唇炎和口角炎?唇炎多见下唇红肿、干燥、皲裂;口角炎则表现为口角湿白、裂隙、溃疡等。

3.?脂溢性皮炎?多发于皮脂腺分泌旺盛的部位,如鼻唇沟、下颌、眉间、面颊、胸部及身体各皱褶处。初期有皮脂增多,皮肤有轻度红斑,有脂状黄色鳞片,多见于鼻唇沟、耳后及眼外眦等处。

4.阴囊炎表现为皮肤渗液、糜烂、脱屑、结痂、皲裂,此外还有浸润、增厚及皱褶深厚等变化。

5.眼部症状患者可有视力模糊、畏光、流泪、视力疲劳、角膜充血及血管增生等症状。

6.贫血维生素B2缺乏常干扰铁在体内的吸收、贮存及动员,导致铁含量下降,严重可造成缺铁性贫血。

防治

1.维生素B2是我国饮食中最容易缺乏的营养素之一,不合理饮食是导致其缺乏的最主要原因,因此要做到均衡膳食。

2.多食用富含维生素B2的食物是预防维生素B2缺乏的根本途径。维生素B2存在于动物与植物性食物中,动物内脏如肝、肾、心及蛋、乳类含量丰富,绿色蔬菜及豆类也是维生素B2的良好来源。

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