告急 科学防控近视我们应该如何做？

“宝贝，你不要玩手机啦”

“二妞，快点把手机放了过来吃饭”

过年走亲访友，往往家中吵杂异常的熊孩子们，此刻都安安静静地抱着手机围坐一旁，而“你家小孩子也带上眼镜啦！”这句话，好像成了拜年时家长间交流的必答题。

随着社会的发展，电子产品的广泛应用，近视的发病率逐年增高且年龄呈低龄化，每年寒暑假，也都是儿童和青少年验光配镜的高峰期，这不，春假还没过完呢，宁医眼视光中心的眼健康小课堂，又马不停蹄的开课啦！。

眼睛是心灵的窗户，人类所获取的信息75%以上来自视觉，每天，我们用双眼看见世界，看见美好！但是近年来，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，已成为重大社会公共卫生问题。

去年8月，习近平总书记作出重要指示，强调全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。

什么叫近视？

眼睛相当于一个精密的照相机，角膜和晶体相当于照相机的镜头能够聚焦成像，

视网膜相当于相机的底片，光线只有在经过角膜和晶状体的准确聚焦后才能在视网膜上清晰成像。

所以，在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。

近视又是如何形成的呢？

遗传因素：近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。

环境因素：教室、家庭等学生用眼场所光线昏暗，采光与照明不足的影响。

不良行为：用眼时间过长，经常一次性连续用眼超过一小时；用眼姿势不良，如趴着看书、走路玩手机等。

体质健康和营养：生长发育和健康状况影响近视眼的发生发展；中毒性疾病及眼部疾病继发近视等。

如何预防近视？

目前近视缺乏有效的治疗手段，高度近视产生的眼底损伤往往也是不可逆的。因此只有从预防和控制上着手，减少近视发生，尽量推迟近视发生的年龄，减缓近视增长的幅度。

一、倡导青少年积极参加体育锻炼，坚持户外活动，尤其乒乓球、羽毛球等有利于眼肌锻炼的项目。

二、减少电子设备使用，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节用眼。

三、定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，出现屈光不正应及时验光配镜矫正视力。

四、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙等食膳。忌烟酒等不良习惯。

护眼小妙招

头正肩平要做到，不良习惯要改掉，

电脑手机控制好，户外运动不可少，

饮食健康需均衡，荤素搭配要记牢，

小小眼睛多重要，人人都要保护好！

保护好！

这些爱眼小知识你们学会了吗？

最后，小编呼吁大家，共同关注孩子眼睛健康！拥有一个光明、清晰的未来！