眼睛很疲劳 试试它马上赶走眼疲劳

我们发明了无数东西来解放自己的双手和双脚，得以更"懒"地活着。唯独眼睛，不但没能得到解放，反而越来越受"压迫"。

很多人可能几个月才感冒一次，但几乎每天被眼睛干涩、酸胀、视物模糊所困扰。新一代的"过劳族"，很大一部分是视疲劳。

视疲劳并非一种独立的眼病，而是指当你用眼看东西，超过了眼睛所能承载的负荷，导致出现的一系列视觉障碍、眼部不适，甚至全身症状的一组症候群。

简单来理解就是，你的眼睛超负荷了。

下面这些，是眼睛超负荷的常见原因：

①眼睛自身原因

长时间近距离用眼导致的调节痉挛

近视、远视、散光、屈光参差等

斜视或双眼融合功能低下

老花眼且未合理配镜

干眼（7成以上有视疲劳症状）

眼科手术术后（但通常会自我恢复）

②外部环境因素

光线不足或过强等

③全身性因素

压力大、神经衰弱、生理特殊期等

如果你经常感到视疲劳，可以从以上因素中找找原因。

需要特别注意！

如果你有近视、远视、散光或两眼度数相差大，而且没有戴合适的眼镜，很容易出现比一般人更严重的视疲劳症状。尤其是看远看近都看不清楚的远视患者，一般人在看远时眼睛能得到放松，远视的人即使看远处也无法得到放松，非常容易视疲劳。

很多人觉得，视疲劳顶多是不舒适，忍忍就过去了。但长期视疲劳的背后，是不正确的用眼习惯，或隐藏的其他更严重的眼病。

除了造成不舒适和视觉障碍之外，视疲劳还可以导致以下问题：

①眼睛更敏感，容易发生一些炎症，如诱发角膜炎、结膜炎等。

②视力下降，尤其对于未成年来说，近视往往是从视疲劳开始的。

③导致大脑疲劳，注意力下降、心情烦躁、效率下降，产生疲劳综合征。

找到视疲劳的真正原因，对症下药

对于大多数人来说，是由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。你需要做的，是让紧张的睫状肌放松下来，远眺就是最有效的办法。20-20-20原则了解一下~

每20分钟，将视线看向20英尺（约6米）外的地方，保持20秒。

当然，有意识地多眨眼，多多闭眼休息，也是极好的。

借助工具

眼药水

眼药水是大家用得最多，也最容易出错的。建议选择以下这种--

①选择不含防腐剂的人工泪液

②开封4周后不要再用

③每天不超过4次，每次1滴即可

④用前务必清洁双手

⑤滴在下结膜囊里，而不是黑眼珠上

热敷

热敷可以促进眼周血液循环，而且热敷的同时是闭眼休息的，是非常有效的缓解视疲劳的方法。可以选择毛巾热敷，注意温度不要太高烫伤眼部即可。更好的方式是选择蒸汽眼罩产品，目邻蒸汽眼罩了解一下详情请戳→这里

防蓝光眼镜

电子屏幕的有害蓝光被证实会加重炫光和视疲劳，通过过滤部分有害蓝光，能够拥有更舒适的视觉体验。