现在流行的许多护眼方法,比如少玩手机、多去户外、多进行眼部按摩……很多人不管三七二十一都会照做。
但是!
这些护眼方法做了几次之后,是不是就觉得麻烦了?有没有更简单点、更容易实施的方法?
当然有!
每天顺手做4件事
让眼睛变好很简单
懒人必学~
1、帮眼睛躲太阳
过强的紫外线会导致角膜损伤,造成黄斑病变,加重白内障。
每天10点到15点是一天阳光中最强的时段,建议大家在外出时一定要戴太阳镜,才能更好地保护双眼。
■镜片颜色选择:
◆最好是灰色、茶色、棕色,防紫外线功能最强;
◆其次为绿色;最次为蓝色、红色、粉红色。
2、常眨眼、打呵欠
打呵欠是很好的滋润双眼的方法,但利用打呵欠流泪润眼固然可行,并不是想打就能打。
打不出来?口含酸梅值得一试。
另外,眼科中心的医生表示,有意识地眨眼也能很好地改善眼睛干涩,使泪水均匀的涂在角膜和结膜表面。
3、桌上放杯护眼茶
办公桌上放一杯护眼茶,既能补充身体水分,又能增加周边空气湿度,以减轻眼睛不适的情形。何乐而不为?
★推荐:枸杞菊花茶
每天对着电脑,疲劳的是人的眼睛,时间久了,很多人就会出现头晕、视力下降的症状。
经常喝枸杞菊花茶,可以有效缓解眼疲劳,保护眼睛健康。
4、每隔一段时间,看看远处
看手机和电视时,因为距离较近,睫状肌会一直处于紧张的状态,建议每隔一段时间,看看远处。
站窗户旁,打开窗户,舒缓一下眼部肌肉,然后双眼望向尽力远的远方,几秒后,再收回目光转到近处的绿色植被处。
对了
眼睛的健康与否
跟情绪也有关系!
比方说,眼睛的泪液分泌本身跟神经兴奋相关,心情高度紧张可刺激泪液分泌功能紊乱,干眼一不小心就发生了。很多进入了中年期的妈妈们,特别容易出现干眼,正是因为情绪问题加上身体的内分泌调节出了问题。
所以呵护眼睛,我们要在生理和心理上都做一个调整,预防疾病,舒缓心情。
最后
眼科中心医生温馨提醒
护眼方法固然多,体检常识不可少
不论是小朋友或成年人,定期做一个全面眼部健康检查十分重要,不仅能够保护视力,预防眼疾,还有可能查出其他严重疾病。当然,不是“看看视力表”、“照照手电筒”这么简单。需要特殊人群特殊对待:
■近视人群--可增加综合验光等;
■高度近视人群--可增加眼底检测、眼前节超声检查等;
■白领人群--可增加干眼检测、泪液分泌检测等;
■三高人群--可增加眼底检测等;
■中老年人--可着重白内障、青光眼、眼底检测等。
拉莫三嗪片,适应症为癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 1. 简单部分性发作 2. 复杂部分性发作 3. 续发性全身强直- 阵挛性发作 4. 原发性全身强直- 阵挛性发作目前暂不推荐对十二岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 两岁以上儿童及成人的添加疗法 ( add-on therapy ) : 1. 简单部分性发作 2. 复杂部
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健客价: ¥43癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 目前暂不推荐对12岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 2岁以上儿童及成人的添加疗法: 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 本品也可用于治疗合并有
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健客价: ¥0.7适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用眼过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥25用于缓解变态反应性疾病的过敏症状,如:变应性鼻炎(包括眼睛的过敏症状)、荨麻疹、血管神经性水肿、接触性皮炎、虫咬性皮炎等皮肤粘膜的过敏性疾病;用于减轻感冒时的过敏症状。
健客价: ¥5用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥34干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
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健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.5用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥62干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥7主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
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健客价: ¥0.91.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上的儿童的季节过敏性鼻炎相关的症状。如打喷嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉咙发痒,眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥17.7适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎症状,这些症状包括打喷嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部发痒、眼睛发痒/水肿/发红,也适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状。
健客价: ¥151.季节性过敏性鼻炎 适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状,如打喷嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹 适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状,能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
健客价: ¥16保护心血管、眼睛、关节健康。
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