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每天顺手做4件事 眼睛变好很简单

2019-02-26 来源:厦门大学附属厦门眼科中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼睛的泪液分泌本身跟神经兴奋相关,心情高度紧张可刺激泪液分泌功能紊乱,干眼一不小心就发生了。很多进入了中年期的妈妈们,特别容易出现干眼,正是因为情绪问题加上身体的内分泌调节出了问题。

现在流行的许多护眼方法,比如少玩手机、多去户外、多进行眼部按摩……很多人不管三七二十一都会照做。

但是!

这些护眼方法做了几次之后,是不是就觉得麻烦了?有没有更简单点、更容易实施的方法?

当然有!

每天顺手做4件事

让眼睛变好很简单

懒人必学~

1、帮眼睛躲太阳

过强的紫外线会导致角膜损伤,造成黄斑病变,加重白内障。

每天10点到15点是一天阳光中最强的时段,建议大家在外出时一定要戴太阳镜,才能更好地保护双眼。

■镜片颜色选择:

◆最好是灰色、茶色、棕色,防紫外线功能最强;

◆其次为绿色;最次为蓝色、红色、粉红色。

2、常眨眼、打呵欠

打呵欠是很好的滋润双眼的方法,但利用打呵欠流泪润眼固然可行,并不是想打就能打。

打不出来?口含酸梅值得一试。

另外,眼科中心的医生表示,有意识地眨眼也能很好地改善眼睛干涩,使泪水均匀的涂在角膜和结膜表面。

3、桌上放杯护眼茶

办公桌上放一杯护眼茶,既能补充身体水分,又能增加周边空气湿度,以减轻眼睛不适的情形。何乐而不为?

★推荐:枸杞菊花茶

每天对着电脑,疲劳的是人的眼睛,时间久了,很多人就会出现头晕、视力下降的症状。

经常喝枸杞菊花茶,可以有效缓解眼疲劳,保护眼睛健康。

4、每隔一段时间,看看远处

看手机和电视时,因为距离较近,睫状肌会一直处于紧张的状态,建议每隔一段时间,看看远处。

站窗户旁,打开窗户,舒缓一下眼部肌肉,然后双眼望向尽力远的远方,几秒后,再收回目光转到近处的绿色植被处。

对了

眼睛的健康与否

跟情绪也有关系!

比方说,眼睛的泪液分泌本身跟神经兴奋相关,心情高度紧张可刺激泪液分泌功能紊乱,干眼一不小心就发生了。很多进入了中年期的妈妈们,特别容易出现干眼,正是因为情绪问题加上身体的内分泌调节出了问题。

所以呵护眼睛,我们要在生理和心理上都做一个调整,预防疾病,舒缓心情。

最后

眼科中心医生温馨提醒

护眼方法固然多,体检常识不可少

不论是小朋友或成年人,定期做一个全面眼部健康检查十分重要,不仅能够保护视力,预防眼疾,还有可能查出其他严重疾病。当然,不是“看看视力表”、“照照手电筒”这么简单。需要特殊人群特殊对待:

■近视人群--可增加综合验光等;

■高度近视人群--可增加眼底检测、眼前节超声检查等;

■白领人群--可增加干眼检测、泪液分泌检测等;

■三高人群--可增加眼底检测等;

■中老年人--可着重白内障、青光眼、眼底检测等。

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