最伤害孩子视力的习惯你注意到了吗

越来越多的青少年儿童患上近视眼，不少家长已经开始重视孩子的眼健康问题。但孩子们在日常生活中伤害到眼睛的小细节、坏习惯常常会被家长忽视。下面小编就来给大家一一介绍。

1.爱吃甜食

常吃甜食会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病。我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。

人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。

此外，甜食吃多了会导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，近视眼就找上门来了。

2.营养失衡

人体营养失衡缺乏营养素会引起免疫力会下降。眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。摄取维生素A或胡萝卜素，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症。富含维生素A的食物，包括花椰菜、红萝卜、芒果等。

维生素B群也是视力保健不可或缺的成分，可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、糙米等中摄取。

3.过度用眼

现在的孩子们升学压力大，学业繁重；此外，还有电脑、手机的诱惑，几乎无时无刻不在用眼睛。

上课盯着黑板，下课盯着书本，好不容易有休息时间还想看看视频、玩会儿电子游戏，眼睛怎么有机会得到休息呢？时间久了用眼过度会引起眼睛疲劳，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。所以，家长要监督孩子合理休息，避免过度用眼。

4.眼睛接触强光源

在好奇心的推动下，孩子们喜欢有光泽的东西，他们喜欢盯着看。在生活中，家长应特别注意避免孩子直视光源，以免孩子的眼睛被强光损坏。

这孩子的眼睛仍然处于发育阶段，尤其是视网膜的黄斑区域，这是用来感知光线和颜色的，这个区域的细胞非常敏感。如果长时间过度刺激眼睛，可能会出现黄斑水肿、充血和炎症的问题。

5.劣质太阳镜

儿童的眼睛娇嫩，容易被强光损害，从这个意义上讲，儿童需要佩戴太阳镜。但要注意的是，6岁以下儿童不适宜长时间戴太阳镜，因为他们的视觉功能发育未达到成人水平，长时间戴太阳镜可能形成弱视。正确的方法是：在阳光强烈时给孩子戴上，在阳光变弱或在室内时及时取下。

目前的儿童太阳镜市场良莠不齐，如果我们购买的墨镜存在质量问题，对孩子的眼睛会造成一定伤害。所以，一定要选择正规厂商的儿童太阳镜。为了遮挡紫外线，还可以用太阳帽或者遮阳伞来代替太阳眼镜。

6.遮盖眼睛

有些人在白天小睡期间喜欢用眼罩遮住眼睛，以避免强光照射影响入睡。有些妈妈就理所当然地认为，宝宝白天睡觉的时候给他戴上眼罩，可以保护宝宝的眼睛免受强光照射。有些妈妈带宝宝出门的时候还会用毛巾把宝宝的眼睛遮盖起来。但是，婴儿期是视觉发展最敏感的时期。如果一只眼睛常常被遮盖，甚至被遮盖几天，则有可能会产生视觉异常。

因此，平时需要增强孩子的护眼意识，缩短孩子使用电子产品的时间。也要及时纠正孩子的不良用眼习惯，使用电子产品要用正确的姿势，使眼睛与手机、电视等保持一定距离。

另外，父母要注意督促他们养成良好的卫生习惯，别让细菌乘虚而入。当孩子长时间对着电子屏幕眼睛干涩发痒时，记住别让孩子轻易用手去搓眼睛，因为孩子手如果不干净，就会将细菌带入眼睛，眼睛因此就受到感染。

在饮食上也要适量为孩子补充维生素，这样才能促进眼睛健康发展。小细节不忽视才能让孩子眼睛更健康。