每天玩手机的你 了解这些护眼小技巧吗

我们总是图一时开心，忘记对眼睛的保护。那么如何保护视力健康，你真的知道吗？今天和大家分享一些保护眼睛的小技巧，学会这些简易操作的护眼小技巧，让眼睛重新变得明亮吧~

01

晚上使用手机浏览网页，或使用阅读软件阅读时，可以在设置里将浏览模式设置成夜间模式；调低设备亮度，从而减缓关系对眼睛的刺激。

02

使用手机的时间不宜过长。如特殊需要，也要做到每隔一段时间让眼睛休息一下，可以像远处眺望，或做眼保健操让眼睛放松一下。

03

使用手机时，眼睛与手机应保持一点的距离，最好在30cm以上，同时要注意光线的强度，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机。

04

尽量不在摇晃的环境下使用手机，如走路、乘坐公交时，因为这样不仅会大大加快眼睛的疲劳速度，还会存在一定的安全隐患。

眼睛的问题一直困扰着我们

眼睛越来越无神

你有没有注意过？

眼部健康不容忽视！

定期做眼部检查必不可少！

有些眼部疾病是可以通过筛查早期发现的，以下是对各类人群眼睛体检的建议：

01

有青光眼、白内障家族史的人一旦超过30岁，就要每年做一次眼底检查，超过40岁，而且有一些先兆症状的话，3个月就要做一次检查。

02

对于三高人群，体检时最好加查一下眼底。糖尿病应在初期进行检查，主要检查眼底，做视网膜造影。初期检查可以与后期形成良好地比对，更容易发现病情进展，可以及早预防。最好半年检查一次眼部，眼睛发病主要分六期，一期、二期可以不用治疗，但到三期时必须治疗。

03

普通中青年人如果以前没有做过眼科检查，最好做一次全面的检查，包括视力、眼压、眼底。角膜病、白内障、青光眼能通过裂隙灯检查检查出来。

推荐检查条件：每年一次。温馨提醒：定期眼检有助健康！

"纸上行书终觉浅"，希望每个爱护眼睛的你能从今天开始行动起来，将这些小技巧运用到生活之中，还眼睛一个舒适的环境。而定期眼检更有助于眼睛健康，所以家长朋友们，记得带宝宝按时检查眼睛~