假期注意用眼 谨防近视眼找上门

现在不少孩子已经开始放寒假

电视、手机、游戏机轮番的玩

孩子的心“玩野”了...

视力也“放飞”了...

时间一长假期就成了

名副其实的“视力杀手”

据报道

我国近视率居高不下

年龄越小近视度数越快

一年增加100度甚至更多

近视的隐患不是戴眼镜那么简单

而是由于眼球不断扩张

眼球变薄容易形成裂孔

导致青光眼、白内障、

视网膜脱落等多种潜在眼病！

因此

预防近视要从源头开始

假期是近视的高峰时期

假期用眼需要格外注意

接来下跟小编看看假期用眼注意事项

假期注意用眼事项

忌近距离高强度用眼

电子产品容易吸引孩子注意力，导致近距离用眼时间增长。这时候，父母对于孩子的监督就显得格外重要了。电视、手机、平板等用眼距离为至少30厘米以上，无论是玩电子产品还是阅读写字，如果离得太近就更影响视力，易促使近视发生发展。

忌周围光线过暗

看电视时，电视机前面的空间最好不要有光，但是也不能“全黑”，否则也会因光线问题而使眼睛加快疲劳。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

改掉不良姿势

孩子们寒假在家里由于脱离了学校对于坐姿、距离等规范，喜欢歪头或躺着看书容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲并且易患近视。建议家长督促孩子平时就养成好的读写习惯并长期监督及时制止错误的方式。

改掉不良饮食习惯

春节里，一般家庭零食都断不了，各种糖果和高糖食品是孩子们的最爱，食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长近视发生和发展而近视度数增加。研究表明，预防近视可多吃黄色的食物，比如说玉米、南瓜，因为黄色食物中含有视黄素，对视网膜有好处。