怎样减少眼睛近视 最好四五岁后触屏

近5年来，我国各年龄段视力不良检出率持续升高，并出现了低龄化的趋势。有研究显示，幼儿、低龄儿童中“小眼镜”的比例正明显升高。

有些家长认为现在学生患近视是常有的事，没什么大不了。轻度、中度近视对人体健康和日常生活影响较小，不用过分担心。但高度近视者眼轴变长、眼球变大、视网膜变薄且脆弱，由此会引发一系列严重的眼部并发症，严重影响视力，甚至失明。

值得重视的是，我国学生高度近视患病率急剧上升，周炼红提醒，家长应努力实现的目标是：第一，孩子不要发生近视；第二，不要发生高度近视。

高度近视，一般都是从低度、中度慢慢发展而来的。特别要指出的是，近视是不可逆的。也就是说，一旦孩子发生近视，其近视的程度会随其年龄增长而自然加深。这是因为，近视的病理改变是眼轴增长，近视一旦形成，随着儿童生长发育，眼球变大，眼轴也会进一步增长，到18岁发育停止，近视的发展才会减缓。有研究表明，10岁以内发生的近视，成年以后高度近视的发生率为80%以上。所以，低龄儿童的家长更应该多注意做好孩子近视的预防工作。

引起近视的原因是多方面的，其中遗传和环境因素是主要的影响因素。而目前我国青少年儿童近视发病率高，更多的是与学习负担重，近距离用眼过多，过多、过早的接触电视、电脑、手机等电子产品有关。特别是幼儿、低龄儿童家长，不应该在孩子一两岁就让孩子恋上“电子保姆”。孩子最好4—5岁之后才开始接触各种电子屏幕，每次看10—20分钟就要停止，让眼睛休息。而学龄儿童的家长、学校、社会应大力倡导，每天户外活动至少1小时；近距离阅读一次不超过40分钟，课间到操场去活动，放松眼睛；保持正确读写姿势；养成良好用眼习惯；坚持做眼保健操；定期检查视力，近视后及时验光配镜等，从而达到减少近视发生，延缓近视发展、促进儿童视力健康的目的。