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护眼的小常识 眼睛健康的重要性

2019-01-18 来源:华视康一专为视力健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于一些家族中有高度近视、青光眼、糖尿病、高血压、圆锥角膜、斜视弱视等眼睛疾病的人群,他们的相关疾病发病率会高于普通人群,因此要密切观察,建议每半年进行一次完整的视力和眼睛健康检查,切勿疏忽。

眼睛健康的重要性

我们一生中接受的信息有90%以上都是由眼睛获得的,眼睛不好,就会影响我们的学习、工作与生活,因此眼睛的健康是很重要的。

对于一些家族中有高度近视、青光眼、糖尿病、高血压、圆锥角膜、斜视弱视等眼睛疾病的人群,他们的相关疾病发病率会高于普通人群,因此要密切观察,建议每半年进行一次完整的视力和眼睛健康检查,切勿疏忽。

爱护我们的眼睛,保护我们的视力,所以掌握护眼的小常识是非常必要的。

护眼小常识

1、不要连续长时间工作,工作一小时休息5分钟,闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动!多眨眼,长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼干,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。

2、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。

3、长期面对电脑工作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶,茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力,茶叶还能防辐射损害。

4、环境照明要柔和,并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。

5、调整电脑荧幕显示器光线既不可太强,也不可太弱。

6、长时间看电脑最好戴框架眼镜,由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数,长时间看电脑又会加重眼干的症状,而且现在室内使用空调,空气比较干燥。

7、选配电脑眼镜,保护眼睛,缓解视疲劳,电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的短波蓝光,会对人眼视网膜造成伤害。

8、注意正确的工作坐姿,用完电脑后应洗脸,电脑要定期擦拭。

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