眼干、眼涩、眼疲劳……
这是现代社会很多人都有的症状
“护眼4色”
在许多养生群体中非常受欢迎
这到底有什么意义呢?
“护眼4色”
眼睛需要的四种营养
眼睛对营养物质、氧气、血液的需求其实非常高。而电子产品的过度使用,使得许多现代人的眼睛疲劳不堪。想保护好眼睛,还要讲求科学饮食、足够营养供给。
一、深绿色蔬菜——叶绿素、维生素C
叶绿素、类胡萝卜素、维生素C/B1/B2,以及铁、硒等微量元素,能保护视网膜健康
如菠菜、油菜、空心菜、西蓝花、西洋菜。
二、黄色/橘黄色蔬菜——胡萝卜素
橘黄色蔬菜,富含胡萝卜素,能延缓皮肤衰老、改善夜盲症。
如胡萝卜、南瓜。
三、红色/橘红色蔬菜——番茄红素
在红色蔬菜中,富含“大名鼎鼎”的番茄红素,有强抗氧化的作用,有助于人体清除自由基,降低发生前列腺癌、子宫癌的风险。
如西红柿、红辣椒。
四、紫黑色蔬菜——维生素P、花青素
维生素P,能提高微血管的活力,味道之浓郁,还能增加肾上腺的分泌,让人心情活跃。
而花青素护眼又抗氧化,又可增强眼部的血管循环。
如紫甘蓝、紫苏。
对于“护眼4色”,眼科医院的医生表示,这些能「明目」的食物,喜欢吃的话,吃点儿也无妨。但如果只是想通过多吃某种食物就改善视力、缓解视疲劳,是无法从根本上解决问题的。
除了要注意营养的摄入,
最关键的两点还是:
适度用眼、注意休息
重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥14.9重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥138重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
健客价: ¥29.9干眼症、泪液分泌减少的替代治疗。
健客价: ¥28眼部疲劳及由视疲劳引起的部分不适症状的中老年人群。
健客价: ¥138公司职员、商务白领、学生等人群。
健客价: ¥59用于干眼症,缓解干眼症状。
健客价: ¥73公司职员、商务白领等人群。
健客价: ¥79公司职员、商务白领等人群。
健客价: ¥99本品不能代替药物
健客价: ¥218减轻眼部干燥引起的灼热、刺激感等不适症状,保护眼球免受刺激,减轻由于暴露于风沙或阳光下造成的眼部不适。
健客价: ¥38滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
健客价: ¥38养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥18减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥26.5干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
健客价: ¥25干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28伴随下述疾患的角结膜上皮损伤: 1.干燥综合征(Sjogren's syndrome)、斯·约二氏综合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼综合征(dry eye syndrome)等内因性疾患: 2.手术后、药物性、外伤、配戴隐形眼镜等外因性疾患。
健客价: ¥24.9用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价: ¥16干眼症、角膜上皮机械性损伤。
健客价: ¥28用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥15本品用于快速缓解过敏性鼻炎的相关症状,如打喷嚏、流涕和鼻痒;鼻粘膜充血/鼻塞;以及眼痒、流泪和充血;腭痒及咳嗽。本品还用于缓解慢性特发性荨麻疹的相关症状如瘙痒,并可减少荨麻疹的数量及大小。
健客价: ¥56用于治疗维生素A缺乏症,如夜盲症、干眼病、角膜软化症和皮肤粗糙等。
健客价: ¥7