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放飞自我跨了年 眼睛健康怎能忘?

2019-01-11 来源:保定新视眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于很多人来讲,尤其是年轻人,电脑、平板和手机等电子产品都是“标配”,可以说是恨不得25小时都想钻到屏幕里!但长时间看电子屏幕,很有可能会出现眼睛痛、酸胀、视疲劳等不舒服的症状。

跨年结束了,每个人都有不一样的过节方式,在家追剧、通宵嗨玩、外出旅行,不同的人都在用不同的方式庆祝自己对新的一年的期待之情。

不过大家在放飞自我的同时,也不能忽略眼睛的健康,不知道这一点又有多少人能做到呢?现在让我们一起来回顾一下,如何保护自己的眼健康。

01、避免长时间用眼

对于很多人来讲,尤其是年轻人,电脑、平板和手机等电子产品都是“标配”,可以说是恨不得25小时都想钻到屏幕里!但长时间看电子屏幕,很有可能会出现眼睛痛、酸胀、视疲劳等不舒服的症状。

保定新视眼科医院表示:对于这类低头族来讲,在使用电子产品前,要保持40厘米左右的距离,使用时建议使用1小时,休息10分钟眺望远处,闭目养神;在晚上使用电子类产品时,要打开灯,因为在黑暗环境中,瞳孔会散大,光线也会更刺眼,所以对眼睛的损伤也会相对较大。

02、避免熬夜,预防视疲劳

跨年嘛熬夜是难免的,但这样很容易使眼睛用眼过度,想要补救只有好好的睡个好觉。

另外,日常生活中也要保持作息规律,保证水分的摄入,饮食均衡,同时也要多补充维生素A、叶黄素等。=

03、配戴偏光太阳镜

很多人觉得,冬天太阳小了,不需要太阳镜了,其实不然,冬季的紫外线是很强的,出门是一定要准备太阳镜的。

它的作用有两个:一是可以减少驾驶时道路的反光和晕眩而不降低照明度;二是可以阻止更多的紫外线进入眼内,防止白内障的发生。

04、配戴框架眼镜

在飞机机舱内,它的环境和日常不同,比如湿度、气压、重力等都会有所变化,很容易出现眼睛干涩的异物感,美瞳也有可能脱水变形,从而对眼睛产生不同程度的伤害。

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