六个症状告诉你你的眼睛很累了

2019-01-08 来源：三六三医院眼科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：由于眼泪的减少或者泪腺功能的下降，如长时间哭泣、游泳、用电脑、配戴隐形眼镜等，造成泪液分泌较少，会导致眼干，出现眼睛疲劳，以及常在黑暗或者过于明亮的条件下工作或学习，也会使眼睛疲劳。

眼睛疲劳的症状有哪些?由于信息时代的迅速发展，使得现在的人常常盯着电脑、手机看，而不注意眼睛的休息，导致出现眼睛疲劳的症状，那么，你知道眼睛疲劳具有哪些症状表现吗?

眼干

由于眼泪的减少或者泪腺功能的下降，如长时间哭泣、游泳、用电脑、配戴隐形眼镜等，造成泪液分泌较少，会导致眼干，出现眼睛疲劳，以及常在黑暗或者过于明亮的条件下工作或学习，也会使眼睛疲劳。

眼涩

如果长久地盯着电脑或电视屏幕看，没有眨眼睛，泪液分泌减少，会感到眼睛涩涩的，眼内发痒，眼部的肌肉没有时间放松，就会开始感觉到眼疲劳，甚至很难集中注意看东西。

屈光异常

屈光异常又称屈光不正，近视、远视和老光都属于屈光异常。造成屈光不正的原因很多，其中遗传因素以及不合理的用眼都是不可忽视的原因，如不注意用眼卫生，看书、写字的姿势不正确，光线过强、过暗，造成眼睛与书本的距离太近，或看书时间过长，以及走路、坐车看书等都会造成促成屈光不正，用眼过度就会非常疲劳。

眼部胀痛

如果长时间盯着电脑、电视或者手机屏幕时，导致控制眼部的肌肉，没有得到充分的休息，眼睛就会感到疲惫不堪，出现眼部疼痛、酸胀，看书不能持久。还有，当眯着眼睛直视阳光时，由于光线太强，瞳孔缩小，睫状肌痉挛也会造成眼部刺痛，容易疲劳。

视物模糊

如果看东西模糊，视物模糊，那就是眼睛疲劳了，无法写字或读书，而且还会伴有头晕眼花，严重时可出现恶心、呕吐等。这是由于眼外肌的功能紊乱，视神经甚至脑内视神经中枢出现问题。

眼睛怕光

当眼睛十分疲劳时，在太阳底下或是碰到强光照射，眼睛就会睁不开，容易流泪，感到眼睛不舒适、疲惫，正常反应会将眼睛眯小或使用其它物品帮忙隔离阳光的照射，以减轻眼睛不适的现象，但有些人在普通的光度下也会觉得眼睛不适，就说明这些人的眼睛有怕光的情形。

针对致眼疲劳的多重因素，采用综合防治手段，可以从以下两方面着手。

1.治疗眼病和全身病。对于眼疲劳者应详细检查询问眼部及全身情况。如有患病情况，应积极配合治疗。全身疾病比如精神病早期、更年期综合征、甲亢、高血压、低血压、糖尿病等都可能反映为眼睛的视疲劳症状，应该积极治疗原发病。眼部疾病如屈光不正、原发性闭角型青光眼小发作时，可能有眼疲劳的症状，需要配镜或治疗来缓解。

2.养成好习惯是赶走视疲劳的关键。生活要有规律，休息及睡眠要充分;改善工作环境，照明光线应明暗适中，改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害，干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度;注意用眼卫生，坐姿端正，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，电脑前连续工作不宜超过一小时。

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