5大视力杀手 你的孩子中招了吗

除了身高以外，孩子的视力是家长最关心的问题，但是在不知不觉中，孩子的视力被无情地偷走了。谁是偷走孩子视力的罪魁祸首呢？5大视力杀手，家长不可不知。

1、不良的学习习惯

很多孩子看书学习时，坐姿不正，要么趴在桌子上看书，要么坐在地上写字，这是导致孩子近视的主要原因之一。儿童时期，是培养孩子良好习惯的重要时期，很多人的坏习惯，都是在儿童时间没有得到校正而形成。一旦从小养成坏习惯，要想改变就难上加难。

正确的坐姿，应该是脚平放于地面或放置于坚固的脚凳上，切不可悬晃，膝盖弯曲85°至110°，呈最舒适状态，保持后背正常生理弧度“S型”姿势，曲线型的脊柱可以起到类似缓冲器的作用，更好地支持身体的重量，并且眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸。

2、客厅的电视

电视伤眼已经成为共识，但并不是每个人都知道电视造成眼睛近视的真正原因在哪里。目前绝大部分电视都采用LED背光，这种人造光源可释放出450nm的高能短波蓝光，它能够穿透晶状体直达视网膜，对生理发育还不完善的儿童眼部造成严重的伤害。2010年国际光协会年会，世界顶尖光学专家一致认为，短波蓝光可造成视力不可逆的伤害。

电视是客厅最不可缺的家电，它为整个家庭成为带来了至关重要的娱乐生活，所以解决电视短波蓝光伤眼的问题已经迫不可待。家长在选购电视的时候，一定要选择具备防蓝光功能的产品。通过市场调研发现，OLED电视和酷开防蓝光护眼电视，防蓝光的效果最好。OLED电视不采用LED背光，不会产生450nm的短波蓝光，只是价格稍贵。酷开防蓝光护眼电视采用光学防蓝光技术，通过光谱平移的方式，将450nm有害短波蓝光转移成460nm无害长波蓝光，可减少80%以上有害蓝光，通过了德国莱茵TüV认证，即使儿童观看，也不会伤害视力，而且价格不贵，是普通消费者的最佳选择。

3、人手一部的手机

手机是普及率无需赘述，无论是走路，还是坐地铁，低头玩手机的人不在少数。你是否知道，手机也是影响儿童视力的主要原因之一呢？

很多家长，下班回家后也拿出手机玩，殊不知儿童也养成了玩手机的习惯，但是手机和电视一样，会释放短波蓝光，而且手机屏幕离人眼更近，伤害更加严重。俗话说，榜样的力量是无穷的，要杜绝儿童玩手机，家长就不要在孩子的身边玩手机，多陪孩子看看书，玩玩积木，才能带给孩子快乐的童年。

4、用眼卫生

如果儿童喜欢揉眼睛，那么家长就要注意了。手部的卫生问题，会直接影响眼部卫生。儿童喜欢在地上爬，而且什么东西都想玩，必然使手上沾满灰尘。不洁净的手经常直接揉眼睛，势必影响视力健康。所以，家长要经常清洗儿童的玩具，提醒孩子不要揉眼睛。

5、睡眠不足

很多儿童夜晚睡得较晚，殊不知睡眠不足也会影响儿童的视力。晚上眼睛得不到足够的休息，会影响眼部血液供应和细胞代谢，造成眼睛局部交感和副交感神经功能失调，非常容易导致假性近视。

美国NSF对3-5岁的学龄前儿童睡眠时间的建议是10-13小时，6-13岁学龄儿童睡眠时间的建议是9-11小时。家长可以设定儿童睡觉的时间点，每晚到了该时间，必须上床睡觉，以解决儿童的“睡前拖延症”。

写在最后

眼睛是人类最重要的器官之一，有80%的信息是通过眼睛来获取的，所以从小保护儿童的视力健康非常重要，而2016年北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康》白皮书表明，我国儿童（6-15岁）近视率高达50%，形势非常严峻。面对伤害儿童视力的5大杀手，每个家长都应该高度重视。