家长们必须了解的预防近视的有效方法

很多家长面对孩子近视这件事都是特别关心的，因为近视对孩子的影响是不容小视的，毫不夸张的说，它关乎孩子的一生。我们除了科学的治疗怎么预防孩子近视呢？

一、一定不要着急给孩子戴眼镜

众所周知，只要眼镜一戴上，

再想把它摘下来就必然要打一个持久战了。

当发现孩子的视力模糊后，一定先要到正规的医院就诊，

看看是真性近视还是假性近视，是远光还是闪光。

如果是假性近视，是可以及时调节过来的。

二、严格控制看电视、玩游戏的时间

由于信息技术发展迅速，

孩子上课用的液晶显示屏、学习机、教学软件等等

对孩子的眼睛已经造成了一定的压力，

写完作业还想看电视、玩游戏，

二者无疑不是双重的施压。

所以写完作业后尽量出去走走、

多看看绿色植物。

三、注意用眼卫生

不做随意揉眼等不卫生的动作。

坚持每天做1—2次眼保健操，缓解眼部疲劳。

四、适度的灯光

眼科专家认为:

现在孩子看书、灯光不是太暗、而是太亮了。

过强的光线会使孩子的眼镜很轻易感到疲惫。

孩子需要柔和的光，

我们可以选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为佳。

五、睡眠一定要充足

睡眠一般为8—9个小时，

让大脑充分得到休息，

对预防近视有一定的帮助。

六、常食用一些绿色果蔬

比如：胡萝卜、菠菜、苹果、

草莓、柑橘、圣女果等