您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科治疗 > 眼保健操 > 眼保健操 每天一定要坚持做1—2次哦

眼保健操 每天一定要坚持做1—2次哦

2019-01-03 来源:华视康一专为视力健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松、弯曲。先有大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈:然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮到眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个节拍。

眼睛是心灵之窗,我们一定要爱惜它哦!

来,下面跟着一起做

一、按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。有节奏的按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

二、按压晴明穴

用双手十指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏的上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。

三、按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起、呈空心拳状。有节奏的按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

四、按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松、弯曲。先有大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈:然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮到眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个节拍。

五、按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。有节奏的按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

六、捏揉耳垂脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个节拍。

温馨小提示:

平常多食用富含维生素A的食物,对眼睛有保护作用哦!!!

例如:动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、西兰花、胡萝卜等。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房