圣诞节吃什么都不重要 护眼却非做不可

时光飞逝，转眼又是一年圣诞节。

情侣们忙着秀恩爱的同时，更多的单身狗们则想着圣诞节应该吃什么呢？

其实，冬季人体容易干燥缺水，是养生的大好时机，除了讲究饮食外，还有一件重要的事却非做不可！那就是护眼。

注意：眼睛干燥别盲目“补水”

眼睛干很多人会想到滴眼药水缓解，但不少患者使用的眼药水中含有防腐剂成分、消炎成分，结果导致越滴越干。

那么，冬至后该怎样护眼呢?

一、睡眠充足

充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚11点之前进入睡眠状态。

二、注意休息

看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，闭目养神或看看窗外，也可以做做眼保健操，使眼睛充分放松，同时还要注意用眼卫生。

三、适当户外运动

冬季应适当进行户外运动，一方面可以增强身体素质，一方面眼睛可以向远处眺望，缓解眼部疲劳。但是冬季天冷风大，有些对冷空气较敏感的朋友，出门时最好戴护目镜。

四、眼部异常情况需警惕，并及时就诊

1、眼睛干涩红痒：小心干眼症

冬季的干燥环境会使得泪液蒸发较多，再加上看电视、上网等近距离用眼过度，易出现眼发干、发涩等症状。

2、眼胀呕吐———小心青光眼

冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，易诱发青光眼。如出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状。

3、迎风流泪——小心泪道炎症

天冷风大，眼睛易受冷风刺激，泪腺分泌能力增强，出现“迎风流泪”现象，老年人因泪腺泪道功能退化更易患病。

4、视力急速下降——小心“眼中风”

天气寒冷，眼部血管遇冷易收缩，血流变缓，形成血栓，造成视网膜血管阻塞，即所谓的“眼中风”。“眼中风”属于眼科急症，如不能及时治疗，将导致比较严重的后果。