如果你近视 那是因为你玩的不够多

在中国，80%--90%的高中生患有近视，大约有20%为高度近视，而这一数值仍在增加。这不仅对个人也对社会造成了巨大负担。早期发生的近视更易发展为高度近视，并出现一系列例如黄斑变性等严重并发症，导致视力不可逆性损害。目前并没有有效的方法可以预防近视的发生，现有控制近视进展的方法如矫正眼镜、阿托品等疗效并不确切。何明光教授及其团队的研究表明，增加户外活动时间可以预防近视的发生，这一结果发表在JAMA杂志。

该研究为整群随机试验，将2010年10月到2013年10月中国广州12所小学一年级的1903名学生作为研究对象，随机分为实验组（6所学校共952名学生）和对照组（6所学校共951名学生），实验组和对照组基线水平的性别比、近视发病率、眼轴长度之间没有统计学差异。实验组学生在正常作息基础上每天增加40分钟课外活动时间，并鼓励家长在假期多参加户外活动，而对照组则按照正常作息。该研究随访了3年，每年对研究对象进行睫状肌麻痹验光、眼轴长度以及角膜曲率测量。观察指标是3年近视累计发病率以及等效球镜度和眼轴长度的改变值。

实验组和对照组儿童平均年龄为6.6岁。实验组3年近视累计发病率是30.4%，对照组3年近视累计发病率是39.5%，两者之间具有统计学差异。3年等效球镜度改变量实验组为-1.42D，对照组-1.59D，差异具有统计学意义。眼轴长度改变实验组0.95mm，对照组0.98mm，两组之间无统计学差异。

增加户外活动时间可以减少近视的发生。此前有两项样本量较小，随访时间较短的研究得出了相似的结论，增加户外活动时间对预防近视有保护作用。有趣的是，这种保护作用与户外活动的时间成正相关，而与体育活动的时间无关，室内的体育活动并不会降低近视的发病率，这一机制还有待进一步研究。

打开房门，带上孩子去户外给眼睛减减负担吧