近年来,儿童近视的现象普遍增多,许多孩子小小年纪就戴起了眼镜。虽然不排除遗传的因素,但多数还是因为后天不健康的用眼习惯导致的。
对于正处于发育期的青少年来说,保护眼睛除了科学用眼和一些护眼小妙招之外,日常生活中有一些常见的食物也有利于孩子的视力发育,还能起到减轻孩子近视的作用哦!妈妈们赶紧给孩子吃起来!
儿童护眼需要摄取的主要元素
一、丰富的维生素
维生素A
能够预防角膜干燥和软化,预防眼疲劳,并能加强眼睛在黑背地的视力。富含维生素A的食品有胡萝卜、菠菜之类的深色蔬菜以及鸡肝、鸭肝、鹅肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
维生素B
(尤其是维生素B1和B2)有助于维护视神经系统的健康,可预防及治疗视神经病变。维生素B2(核黄素)有爱护角膜、视网膜正常代谢的作用。富含维生素B2的食品有麦片、瘦肉、酵母、蛋类、牛奶、扁豆、干酪等。
维生素C
结膜、角膜处于眼球的表面,经常受到外界的刺激而损伤。结膜下方布满了微血管丛,若血管韧性不足,常因为张力造成结膜下出血的后果。维生素C可加速伤口愈合,增强微血管韧性,还能够消除或缓解眼疲劳。富含维生素C的食品有西红柿、红枣、马铃薯、猕猴桃、柑橘等。
二、充足的蛋白质
要补充富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食品有瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使孩子眼睛明亮。
三、丰富的钙
钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一,钙具有消除眼睛紧张的作用。富含钙的食品有牛奶、豆制品、虾皮、鱼等,还要注意搭配蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。
保护视力除了要供给以上这些丰富的营养元素以外,以下三类食物也是不可缺乏的。
1、含花青素食物
花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
2、硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀嚼力频率与力度,可促进儿童视力的发育。常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根,常吃不需咀嚼力、柔软食物的学生中,视力差的人特别多。而常吃硬食者,患有视力问题的人很少。这是因为咀嚼力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免视力问题的发生。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃又富含营养,特别值得推荐。
3、蔬果汁
蔬菜汁、果汁富含多种维生素、花青素、叶黄素、β-胡萝卜素等,不仅能有效保护眼睛视力,还能全面保障孩子成长发育过程中所需的营养,可做日常饮料。所以,当孩子想喝碳酸饮料时,不妨给他做一杯蔬菜汁或果汁!
适用于眼部闭合性软组织的冷敷理疗。
健客价: ¥198适用于眼部闭合性软组织的冷敷理疗。
健客价: ¥9重度电脑用户(每天用电脑超过4个小时)、教师、办公人员、司机、游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足的人。
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健客价: ¥14.9主要针对青少年人群眼睛疲劳等眼部不适。
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健客价: ¥248活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价: ¥25眼部疲劳及由视疲劳引起的部分不适症状的中老年人群。
健客价: ¥138活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干。
健客价: ¥126公司职员、商务白领、学生等人群。
健客价: ¥59公司职员、商务白领等人群。
健客价: ¥79公司职员、商务白领等人群。
健客价: ¥99本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价: ¥22.5活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞。症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等症。
健客价: ¥22活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价: ¥29.9本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥3.5活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等症。
健客价: ¥30活血化瘀,益气养阴。用于血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常、眼底瘀血征象、神疲乏力、咽干、口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷、胸痛、心悸、心慌、气短。
健客价: ¥35慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥31补益肝肾,退翳明目。用于肝肾不足所致的干涩不舒、单眼复视、腰膝软、或轻度视力下降;早、中期老年性白内障见上述证候者。
健客价: ¥38