眼睛的中医保健 这是你眼干眼涩的原因

干眼症——眼睛的中医保健。我们知道，历代养生家养生的重要内容。而且眼保健也是这些年来被热议的一个话题。

01、什么是干眼症？

干眼症是眼睛的泪液分泌减少，质量出现异常，造成泪膜稳定性降低，引起一系列的症状和眼表损伤。干眼症主要就是指眼部的一些不适应，不舒服症状而没有太明显的损害。

02、干眼症的发病原因

干眼症过去是老年人发病比较多。因为老年人眼泪会逐渐减少分泌，造成眼部干涩。近些年，年轻人发病也越来越多。许多症状我们都称为视疲劳，有些人看书看电脑时间长眼睛就累，有些人眼睛怕光有异物感，这些都是干眼症特点。有些人眼睛发胀疼痛，有些老年人看东西时而清楚时而不清楚，这些都可以算是干眼症。而年轻人的干眼症主要是与不良的生活工作习惯有关。

03、治疗干眼症的方法

目前治疗干眼症主要是通过滴一些人工泪液，或是热敷按摩。如果泪腺严重堵塞的患者可以考虑做手术，或者是口服刺激眼泪分泌的药物，但这些药物都是暂时缓解这些效果，不能根除，这些都是常见的西医治疗干眼症的手段。

中医认为的干眼症的起因是因为肝脏的血液减少，所以泪液就相对减少，因此就会出现干眼症。在肝血转化为泪眼的过程中需要一些能量，我们称为阳气。所以如果肝血减少，阳气减少，就会造成干眼症的出现。

04、如何防治干眼症

从中医角度来说，防治干眼症主要可以分为七点。这七点大多都与我们的生活密切相关，是中医养生学家常用的养目护目方法。

1、忌辛辣

辛辣食物这里主要包括两大种：白酒和辣椒。有些长期喝白酒的朋友都会有这样的体会，一喝白酒，双眼就会干涩难受。还有一些爱吃辣的年轻朋友，也都会常出现眼睛干涩，怕光。适量吃一些但不能过量，否则这些都是干眼症的成因。

2、少熬夜

从中医角度上来讲，熬夜会影响肝血回流，造成眼泪减少，从而形成中医学认定的干眼症。

3、不要长时间看电视电脑

在看电视电脑或者手机时，我们会本能的尽量少频次眨眼，这样会让我们的双眼泪液蒸发更快，眼睛也会更加疲惫。这时候我们吃一些瘦肉，鱼肉等高蛋白食物会有很好的效果。

4、不要乱用药物

是药三分毒，现在有许多朋友在药物的服用方面，都或多或少存在一些问题，尤其是激素和抗生素之类的药物。

5、大量出汗

许多年轻人经常健身，蒸桑拿，认为出汗排毒，但不知出汗也要适量。中医角度认为汗血同源，出汗即是伤血。锻炼有益健康，但微微出汗就好，不宜大量出汗。

6、少吃寒凉食物

夏天，冰淇淋、啤酒、冰镇西瓜等食物都非常受年轻人的喜爱。实则这些食物非常伤脾胃。脾胃受伤会直接影响到氧气，从而也会造成干眼症。

7、心情要保持舒畅

中医认为，心情不愉快会暗耗肝的阴血，这样就会造成干眼症的发病。许多抑郁症的朋友都会伴随着干眼症，这就是为什么许多人吃抗抑郁症的药物，可以使得干眼症缓解。

爱眼健康，有问必答

老人常说吃猪肝护眼睛，吃肝和明目究竟有没有关系呢？

这个说法是有一定道理的，尤其是猪肝，是非常养肝血的如果是有干眼症这样阴血虚的患者，是会有一定的好处的。

喝枸杞茶可以明目吗？

枸杞确实可以养肝明目，但主要是偏阴虚的眼病，如果是阳虚，枸杞是达不到这样效果的。

做眼保健操是可以预防近视还是可以帮助治疗近视？

总体来说是可以控制近视或者是延缓，近视发展的过程控制，是疲劳防治假性近视，但如果说是治疗，是达不到这样的效果的。

爱眼护眼小贴士

如何预防干眼症，邱主任给出了自己的建议：

早睡觉，不熬夜，十点半以前要睡觉

吃东西尽量以清淡、温热为主，少吃辛辣寒凉，过甜的食物。

保持心情愉快，经常使用电脑的朋友，在工作娱乐的过程中要多休息。

可以多参加体育锻炼，但一定要避免大量出汗。