近视的根本原因只有一个字 没有那么复杂

近视已经成为我国的“国病”,今年发布的《国民视觉健康》白皮书显示,我国5岁以上人群中,每3个人就有1个人是近视。预计到2020年,我国5岁以上人口的近视发病率将增长到50.86%至51.36%。

值得注意的是,我国近视眼的患病呈现低龄化趋势。儿童青少年中,近视的患病率随年龄增长而快速上升,6至15岁的平均近视率达到46.64%,这一现象在经济发达地区更严重。近视的早发、高发与学生用眼负担加剧密切相关。“小升初”、“初升高”这两个阶段是屈光不正患病率快速上升的阶段。

此外,不良的用眼习惯与用眼环境对近视的发病几率有很大影响。近距离用眼负荷会诱发近视;学习压力加剧、电子屏幕的普及化和户外活动时间减少可能是导致近视高发且快速低龄化的最关键因素。

所有的原因总结起来就是一个字“懒”，眼睛缺少运动。

大部分人都应该知道人如果不运动，身体素质就会下降，跑步不能及远。至于如何做运动？打球、跑步、瑜伽，太多的方法了。专业的一点的可以去健身房，有各种专业的建议。

在座的各位可以问下自己有多久没有做过半小时以上的运动了？

眼睛不运动呢？那就是近视，视物不能及远。这个可能知道的人很少。但是应该都可以理解和接受。

眼睛如何做运动呢？今天从专业的度来给大家讲解下眼睛如何做运动。目前关于眼睛的运动主要分为3类：

一、眼睛的调节运动

1、主要作用：增强我们的调节幅度，调节精细度，增强远近视标切换时的适应能力等。

2、如做做：视觉训练眼镜，直线机，拉视距，户外运动等

二、眼球的转动

1、主要作用：增强双眼的协调能力，增强远近视标切换时的适应能力等

2、如何做：视野拓展、米字操等

三、瞳孔运动

1、主要作用：增强我们的对暗环境的适应能力，增强明暗视标切换时的适应能力等

2、如何做：明暗室、明暗箱等

当然最最方便也不要钱的运动就是户外运动，户外看书玩电子游戏那可不算哦。缺点就是现在的人都很忙，难以坚持。