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叶黄素益处多多 老年人预防眼疾多吃它

2018-11-27 来源:北京茗视光眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:而手机屏幕会发出一种有害蓝光,这种蓝光可穿透眼球直达视网膜及黄斑,对眼睛视力造成伤害。而当黄斑中有充足的叶黄素则能过滤掉这种蓝光,避免蓝光对眼睛的损害,预防老年性黄斑变性。

现在的老年人都非常重视养生,往往都很注重补钙,却忽略了眼睛也有一项重要的营养元素,那就是叶黄素。叶黄素是视网膜的主要色素成分,具有保护视力,缓解视疲劳,预防老年眼部疾病的保健及其它抗衰老的功效。

老年人已成为眼疾高发群体,一方面随着年龄老化,眼睛也开始衰退。另一方面,老年人也不注重眼部营养的摄入。那么补充叶黄素究竟对预防老年人眼疾起到什么帮助呢?
 
1.手机蓝光伤眼,叶黄素可保护黄斑
 
中老年人患黄斑变性的也不少,但你们知道造成黄斑变性有一个重要帮凶,就是手机蓝光。现在手机高度普及,几乎每一个老年人都人手一台手机,有些老年人休闲时间多,整天抱着个手机不离手。而手机屏幕会发出一种有害蓝光,这种蓝光可穿透眼球直达视网膜及黄斑,对眼睛视力造成伤害。而当黄斑中有充足的叶黄素则能过滤掉这种蓝光,避免蓝光对眼睛的损害,预防老年性黄斑变性。
 
2.叶黄素有助老年人预防白内障
 
白内障已成为老年人的视力杀手。而夏日强烈的紫外线,是眼睛老化的帮凶。不同波长的紫外线和蓝光,对眼睛的伤害也不同。若眼睛长期受到强烈的日光照射,则容易造成白内障。而叶黄素恰是是眼睛的最佳防晒剂,可以过滤掉这种紫外线伤害,起到预防白内障的作用。
 
叶黄素虽然在人体不能自行合成,但可以通过日常的食物中摄取少量叶黄素。如富含叶黄素的有猕猴桃、玉米、蛋黄等。深绿色、黄色、橙色的蔬菜,都含有叶黄素,其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量稍丰富。但老年人吸收能力有限,因此可以考虑更为容易吸收,更方便的叶黄素辅助剂。
 
眼健康对于老人来说,已经不单纯是心灵的窗口,更是对生活的保障。好好护眼,适当补充叶黄素,让眼睛健康到老。
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