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预防青光眼的十大妙招 你知道吗

2018-11-26 来源:乌鲁木齐普瑞眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前可以洗脚、喝牛奶以帮助入睡,必要时服助眠药,尤其是曾经发作过眼压高过的人,更要睡好觉。

青光眼是目前全球第二位致盲性眼病,严重威胁着人类的视觉健康,它是一组以特征性视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病。目前我国50岁以上的青光眼患者已经超过700万,到2020年,中国的青光眼患者将达2200万之多。

我们要知道青光眼造成的视觉损害是不可逆的,因此对待青光眼既不可盲目乐观,也不能消极应对。青光眼是可防可治的,预防显得尤为重要。为了避免青光眼的发生或发作,您要做到以下:

保持良好的睡眠
 
睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前可以洗脚、喝牛奶以帮助入睡,必要时服助眠药,尤其是曾经发作过眼压高过的人,更要睡好觉。
 
不要暴饮暴食
 
暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
 
坚持体育锻炼
 
适当的体育锻炼能使血流加快,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立或者剧烈运动,以免使眼压升高。
 
保持愉快、稳定的情绪
 
生气、着急、抑郁以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼急性发作。
 
少在光线暗的环境中工作或娱乐
 
长期在暗室呆的人容易诱发青光眼急性发作,因此最好每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。
 
避免过劳
 
不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。
 
常摸自己的眼球、看灯光
 
青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早治疗。
 
慎用含激素的眼药水
 
长期使用可导致激素性青光眼,同时全身使用激素也同样可能导致青光眼,尤其是年轻人或幼儿对激素特别敏感。
 
避免长时间低头或伏案
 
长时间低头、伏案工作或长时间俯卧位均有可能诱发青光眼,因此要避免长时间保持此类动作。
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