您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科治疗 > 饮食疗法 > 想要眼睛好常吃这几道菜 不偏食

想要眼睛好常吃这几道菜 不偏食

2018-11-23 来源:爱眼百视通  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不能理解当眼睛黄斑部叶黄素色素不足,也会表现出畏光,这是因为叶黄素是抵抗光线伤害的重要物质,可以称为眼睛的「防晒剂」。

随着现在用眼强度的增大,视力疲劳的症状也越来越严重,教给大家几道对眼睛好的食疗菜谱。

1.黑豆核桃用牛奶冲服
 
用料:黑豆500克,核桃仁500克,蜂蜜一瓶,牛奶
 
做法:将黑豆炒熟放凉,磨成粉待用。核桃仁炒至微焦,待冷却后,研磨成泥(因为核桃仁里面含油)。取一勺黑豆粉,一勺核桃泥,蜂蜜一勺,牛奶煮沸腾后加入。适用于早餐。
 
效果:黑豆含有丰富的蛋白质和维生素b1等,营养价值非常高,配合核桃牛奶可以增强眼内肌的力量,使眼球运转更加灵活,还可以加强调节功能,有效缓解视疲劳的症状。
 
2.枸杞桑葚粥
 
用料:枸杞,桑葚子,山药,红枣。粳米。
 
做法,将枸杞数粒,桑葚子数粒,红枣数颗,山药五克,粳米100克熬煮成粥食用。
 
效果:枸杞,桑葚具有补肝肾,明目的作用。视疲劳患者每日食用即可消除视疲劳现象。
 
3.枸杞蒸蛋
 
用料:枸杞,鸡蛋。
 
做法:在碗中将枸杞一小把与鸡蛋搅匀,碗中放入水,水烧开后,蒸十五分钟。
 
效果:枸杞具有明目,补肝肾的效果,鸡蛋含有大量的蛋白质,两者蒸着共同服用能有效延缓近视度数增长,缓解视力疲劳,有效增强调节力,延缓花眼的速度。
 
偏食补足眼睛的防晒
 
当孩童光线太强畏光,就不喜欢户外活动,家长会以为畏光是干眼症、结膜炎的问题。不能理解当眼睛黄斑部叶黄素色素不足,也会表现出畏光,这是因为叶黄素是抵抗光线伤害的重要物质,可以称为眼睛的「防晒剂」。
 
存在于黄斑部中最主要叶黄素,一方面具有强烈抗氧化作用,另一方面可经由光线互补中和(黄色可中和蓝光),降低高能量可见光对视力的伤害,帮助降低黄斑部氧化压力与视网膜伤害,缺乏了防晒剂,眼睛的防光机制功能下降,黄斑部容易晒伤,便会造成畏光现象,尤其孩童更是畏光的高族群。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房