眼科学会告诉你保护眼睛的真相

2018-11-22 来源：眼睛学堂标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：即使配带了度数不合适的眼镜也不会……“佩戴不合适的眼镜不会伤害眼睛，只是会让眼睛感到疲劳、痛、视觉模糊，你只要摘下眼镜这些症状就能马上消除。”

现在的孩子们接触电子产品的机会越来越多，可随之而来的就是父母对孩子眼睛健康的担忧。为了保护孩子的眼睛，我们努力给孩子养成良好的用眼习惯，可是孩子还是早早地戴上了眼镜，这究竟是怎么回事？直到发现了这篇美国眼科学会关于保护眼睛的文章，我们才发现原来预防孩子近视，我们还能这么做！之前的很多做法好像都存在误区：

1）长时间看电脑、电视、iPad，玩电子游戏会弄坏眼睛吗？

我们想当然地认为：会！答案却是：不会！

长时间看电子屏幕、看书或者做别的需要一直盯着的事并不会给眼睛带来永久性的生理损伤，它只会让你的眼睛感觉到疲劳、干涸、发红或者看东西模糊、头晕等等。其原因是在这种注意力高度集中地看东西的情况下，眨眼次数会降低。正常情况下我们一分钟眨眼大概是15次左右，而在看电视、玩电脑时，眨眼频率会降到原来的1/3，就是一分钟5次左右，这是让我们眼睛感觉到疲劳的真正原因，只要适当休息，是可以缓解的。

建议是：长时间观看电子屏幕并没什么问题，关键是要间隔地休息一下，缓解眼睛疲劳，它建议使用“20-20-20“规则，就是每隔20分钟，远眺至少20英尺（相当于6米）的地方，这样休息至少20秒。

2）看电脑、电视离得太近会弄坏眼睛吗？我们想都不想地认为：会！

“坐远点，还要不要眼睛啊！“这是我小时候耳边经常响着的一条指令，有时正盯着电视看西游记看得上瘾，爸妈就要开始喊。答案却是：不会！

无论是看电视，还是读书，凑得近并不会伤害眼睛。而且，和大人相比的话，孩子看近处的东西会让他的眼睛处于更舒服的状态，所以，我们会发现孩子看东西看着看着就会慢慢凑近，因为离得远了反而会让他的眼睛感觉不舒服，这种现象会随着孩子年龄的增长慢慢削减（额的天啊，当年我妈吼我吼错了，现在我嚷逃逃也嚷错了）。

建议是：找到一个让眼睛比较舒服的位置，AAO对成人使用电脑时的屏幕距离给出的建议是，眼睛距离屏幕25英寸（63.5厘米）或者一个手臂的长度，观看角度最好是轻微的俯视。如果是看电视，观看的合适距离大约等于屏幕对角线长度*1.6，也就是说，如果家里的电视是60寸，那么对焦线长度为1.5米，最佳观看距离就是2.4米。这两个数据都是适用于成人的，对于孩子的话，距离可能会稍微近一点儿，家长可以通过陪同、观察和询问，和孩子一起找到让他眼睛最舒服，观看效果也最好的距离。

3）在光线较暗的地方看书会弄坏眼睛？

但：不会！同样的，在光线暗的地方看书不会让眼睛受到生理损伤，但是好的光线能让阅读更容易和舒适，而且眼睛也不容易疲劳干涸。

4）戴近视眼镜会加深眼睛度数吗？

戴上眼睛之后，每隔几年再测光，度数都略有上涨，所以一直认为戴眼镜是“饮鸩止渴“。

但：不会！即使配带了度数不合适的眼镜也不会……“佩戴不合适的眼镜不会伤害眼睛，只是会让眼睛感到疲劳、痛、视觉模糊，你只要摘下眼镜这些症状就能马上消除。”

当然，也说了，以上这些情况，虽然只会造成眼睛疲劳，但如果眼睛长期处于疲劳状态得不到缓解的话，也是对眼睛不好的。所以，让孩子养成健康用眼的习惯非常重要。