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长期吃这3类食物 小心得白内障

2018-11-21 来源:保定新视眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:市面上有很多种类不同的饮料,如碳酸饮料、果汁饮料、茶饮料、乳饮料,几乎所有饮料都含糖,经常进食甜食可引起血糖升高,即使升高后的血糖值还处在正常范围内,也会增加晶状体硬化的危险,进而提高患白内障的几率。

有的食物是“好”食物,而有些食物就没那么美好了。譬如说这三类食物,它们是晶状体浑浊加速器,每吃一口,都在催你赶快得白内障!

NO.1含糖饮料
 
市面上有很多种类不同的饮料,如碳酸饮料、果汁饮料、茶饮料、乳饮料,几乎所有饮料都含糖,经常进食甜食可引起血糖升高,即使升高后的血糖值还处在正常范围内,也会增加晶状体硬化的危险,进而提高患白内障的几率。
 
补充水分最好的办法就是喝水,矿泉水、山泉水、凉白开都是不错的选择,每天保证饮水在2000毫升以上,运动出汗后饮水量要适量增加。
 
NO.2三高食品
 
三高食品是指高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品。
 
高脂肪食品:核桃、芝麻、花生,油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。
 
高糖食品:蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及水果等。
 
高蛋白食品:奶、牛肉、羊肉等。
 
这些食品中半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用,使其沉积在人眼睛的晶状体上,蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,容易诱发或加重白内障。
 
建议:少吃三高食品,多吃新鲜蔬菜水果。新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C能减弱光线对晶状体的损害,预防缓解白内障。
 
NO.3酒
 
饮酒过度,眼睛的毛细血管很容易扩张,影响晶状体的正常代谢。
 
白内障是老人的一种高发病,平时注意养成良好的生活习惯。
 
(1)佩戴太阳镜
 
比如在紫外线强烈的情况下,我们可以通过佩戴墨镜来防止白内障的发展。
 
(2)多吃蔬菜水果
 
从营养的角度来说,平时我们可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,可以起到延缓白内障发展的效果。
 
(3)不抽烟不酗酒
 
生活要有规律,不能酗酒,尽量不要抽烟,这种长期的酗酒,大量的吸烟会导致白内障的形成。
 
高端人工晶体,摆脱白内障“致青春”
 
目前,白内障能通过手术治好。随着人们生活质量的改善、对视觉质量要求的提高,现代白内障手术已由传统的复明手术向高端屈光手术转变。要看得见,还要看得清,看得好。不仅要解决白内障,还得同时解决老花、近视等问题。
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